孕产妇焦虑症和抑郁症怎么办? 焦虑症的症状和表现有哪些?
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近年来,孕期焦虑和抑郁逐渐受到重视,文献报告约4-15%的孕妇在孕期有抑郁症状,5-13%有焦虑症状。
围产期心理问题的主要原因是:
围产期女性激素水平发生很大变化。容易出现情绪波动,并且情绪的控制能力下降,易发脾气、爱哭、易激惹等等。如果家人不理解,会加重孕产妇的情绪问题。
睡眠减少,失眠不安。新生儿的饮食睡眠与成人大不相同,新母亲的时间管理不好,自己的睡眠减少,睡眠质量差,失眠。长期睡眠质量不高,容易引起产妇烦躁、愤怒、心理脆弱、情绪低落。
不适应新的家庭结构。家人一起迎接新生命的到来是一件非常愉快的事情,但是每个人的态度、习惯、方式都不同,特别是媳妇和媳妇之间,两个老人之间,小家庭和大家庭之间的熟悉,在同一时间接受考验,弱产妇疲惫不堪。
社会支持单一。因为做月子,照顾新生儿,产妇的大部分时间都在家里,朋友、同事接触有限,对丈夫、婆婆、自己的母亲的心理依赖增加,如果关系处理不好,适得其反。
其他个体化的原因:应激性生活事件、分娩前恐惧、分娩并发症、夫妻关系、家庭经济、乳汁分泌、孩子喂养、孕产妇人格特点、孕期健康教育等。
包围期的心理调整也主要针对以上原因进行
家庭教育。丈夫在这里的责任很大,他需要了解新妈妈在这段时间的身心变化,去包容、呵护和理解。
时间管理,提高睡眠质量。
目标一致,照顾孩子。全家人聚在一起,都是为了更好的照顾孩子,妈妈有自己爱孩子的方式,奶奶也有自己爱孩子的方式,两种方式的爱需要心平气和的沟通。否则,孩子可能会成为这场爱情战争的受害者。
寻找更多社会支持。照顾孩子的馀地,抽时间和朋友和同事取得联系,和周围的孩子的母亲交流,丰富生活,积极调整自己的感情。
积极的心情,努力适应。新妈妈的角色,是一份幸福,也是一份责任,产妇要积极地去适应,调整自己的心态,只有做一个快乐坚强的母亲,才能养育出健康的孩子。
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