老年人肝肾亏虚怎么调理?老年人肝肾亏虚吃什么食物好?
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老年人肝肾亏虚怎么调理?
首先,老年人肾虚属于中医虚劳范畴,以补益为主。老年人肾虚是指肾中精气不足,包括阴虚、阳虚、肾气不足和肾精不足。因此,补益应区分补阴、补阳、补气、补精的区别,而不是使用六味地黄、金匮肾气等药物。在临床实践中,我们必须区分阴阳不足。肾阴虚通常属于阴虚和火。这些患者通常更注重不怕冷,即怕热,容易出汗。他们通常可以补肾阴,即使用六味地黄丸;肾阳虚,阳虚是冷的,通常怕冷,也就是说,主要是冷的。此时,金匮肾气丸主要用于治疗。
其次,老年人肾虚可在饮食中调理,需多食用补肾食物,如羊肉温补肾阳;山药、海参可补肾阴;桑葚可补肾中的精血。另外,食物中加入补肾中药,如人参、灵芝、冬虫夏草、枸杞等进行调理。也可通过艾灸关元穴、命门穴、涌泉等穴位来改善肾虚,温补肾阳。每次艾灸大概在15分钟左右,需注意在艾灸时避免烫伤皮肤,以及防止失火。在生活中需注意早睡早起,劳逸结合,多锻炼身体。
老年人肝肾亏虚吃什么食物好?
1、海参补肾
海参我们都知道是我们日常生活中比较常见的一种补肾的食物,在对于老人而言也是比较适合食用的,而且,海参中含有较多的胶原蛋白,经常食用的话,可以起到延缓衰老的作用,所以,建议老年人常吃海参,不仅可以补肾,还可以让自己变得更年轻。
2、羊肉补肾
羊肉在秋冬时节的时候是很多人比较喜欢吃的一种肉类,其实经常的吃羊肉的话,也是可以有效的达到补肾的效果,而且羊肉的营养价值较高,非常适合老年朋友食用。羊肉的做法多样,可以红烧,也可以做汤喝,此外,涮羊肉也是不错的选择。
3、桑葚补肾
在近几年中桑葚的频繁现身是很多朋友逐渐喜欢上它的味道了,其实桑葚不仅仅是味道好的原因,其实营养价值也很高,且容易消化,非常适合老年朋友食用。经常食用桑葚,可以起到滋阴补肾的功效。
4、山药补肾
山药具有健脾养胃、补肾固精的功效,非常适合需要补肾的老年人食用。山药的吃法有很多,常见的有山药排骨汤、清炒山药、拔丝山药等。
5、动物内脏补肾
其实养肾的食物是非常多的,对于老年人来说,吃些动物的内脏可以获得比较好的效果,如猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓的作用,如果肾虚腰痛、遗精、遗尿等症都可以通过吃这些动物肾脏来补益。
6、韭菜补肾
韭菜这种蔬菜是非常常见的,它还有一个外号叫做壮阳草,每天吃韭菜可以起到补肾壮阳的作用,对于改善腰酸背痛是非常有帮助的,每次炒菜的时候可以放一些新鲜的韭菜进去,既可以补肾,还可以使菜品的味道更加的好。
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