如何预防产后腰椎间盘突出?产后腰椎间盘突出应该如何护理?
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
我相信我们都知道,女性怀孕后肚子里的胎儿会继续增加。此时,它会对母亲的腰椎造成伤害。随着时间的推移,腰椎间盘突出症更容易发生。事实上,有办法预防产后腰椎间盘突出症。如果你防产后腰椎间盘突出症。
由于产后内分泌系统尚未完全恢复,骨关节和韧带相对松弛,腰椎的约束和力量减弱,容易发生腰椎间盘突出症。许多新妈妈主要是在分娩后,很少活动,所以体重增加了。腹部肥胖,增加腰部肌肉负荷,从而增加腰椎间盘突出症的发生率。
产后妈妈预防腰椎间盘突出症的方法
1.避免睡在软床上——长时间睡在软床上会增加腰椎间盘的压力。久而久之,很容易引起腰椎间盘突出症,所以要用硬床
2.保持适当的体重——腹部肥胖,增加腰部负荷。当然,身体不能太瘦。因此,体重适中是最好的。
3、加强锻炼,增强腰部肌肉。长期缺乏体育锻炼,腰部肌肉力量减弱,不利于保护椎间盘。例如,在睡觉前反复抬起腰部和臀部,以达到一定的效果。
4.避免举重——新妈妈刚经历过生产,不要举重物,不要动作过猛。取东西时,身体应靠近物体,避免闪腰。
注意事项
医院治疗:医生会根据病人的不同情况进行牵引、按摩、理疗,严重者进行手术。
做好家庭护理:急性期主要是卧床休息,首先患有腰椎间盘突出症,应卧床休息3~4周。卧床休息不是绝对卧而不动,这将对血液循环和运动系统产生不利影响。你可以在床上适当地锻炼腰部肌肉,这对未来的恢复非常有帮助。并可使用红外光谱仪照射腰部或敷,促进局部组织血液循环,减少水肿,增加腰部血液运输。
缓解期腰部要保暖:平时要特别注意腰部的保暖、防寒、防潮。反复搓腰也有助于缓解疼痛。
卧床休息:病情严重时,应完全卧床休息。卧床时大小便比较麻烦。使用便盆有时会引起或加重腰部不适。此时,我们可以鼓励新妈妈起床大小便。上厕所时,拐杖或其他人可以帮助你减轻椎间盘的压力。排便时,最好使用坐式厕所,以避免蹲下。即使你需要在床上使用便盆,最好有一个可以支撑臀部的物品。
卧床时,腰部可以垫一个薄垫(最好装米,3~5cm高度适宜),为了保持腰椎的生理曲度,有舒适感。床最好是硬床,床垫厚,软硬适中。床的高度应该稍微低一点,这样新妈妈就可以坐起来,脚就可以着地了。
如果你不想在分娩后出现腰椎间盘突出症,你通常应该按照上述方法做好预防工作。只要预防措施到位,疾病就必须预防。但如果被诊断为腰椎间盘突出症,请放心接受治疗!积极治疗将慢慢恢复。
初期腰椎间盘突出如何运动
中医如何治疗腰椎间盘突出
腰椎间盘突出如何加强脊柱锻炼?预防腰椎间盘突出需要定期检查
怎么预防腰椎间盘突出
腰椎间盘突出如何保守治疗
腰椎间盘突出症的护理
腰椎间盘突出预防方法
腰椎间盘突出疼痛如何推拿
腰椎间盘突出是如何确诊的
产后腰椎间盘突出怎么办
腰椎间盘突出患者如何康复锻炼?腰椎间盘突出恢复期如何锻炼?
腰椎间盘突出症应该怎么护理? 腰椎间盘突出症的注意事项
腰椎间盘突出早期预防
腰椎间盘突出预防措施
腰椎间盘突出症该怎么预防?腰间盘突出患者应睡硬板床
如何判断患有腰椎间盘突出
浮针是如何治疗腰椎间盘突出的?浮针治疗腰椎间盘突出疗效如何?
预防腰椎间盘突出锻炼
腰椎间盘突出患者该如何锻炼
腰椎间盘突出患者该如何保健
牵引治疗腰椎间盘突出的效果好吗?如何护理腰椎间盘突出症患者?
怎样预防腰椎间盘突出
腰椎间盘突出如何分型而治?腰椎间盘突出常见4大分型
腰椎间盘突出怀孕护理
腰椎间盘突出患者应该如何锻炼?推荐腰椎间盘突出3大锻炼方法
腰椎间盘突出症该如何预防
如何护理腰椎间盘突出症患者 牵引治疗腰椎间盘突出的效果好吗
腰椎间盘突出患者应该如何运动?5种运动帮助远离腰椎间盘突出
如何预防腰椎间盘突出 预防腰椎间盘突出的方法
腰椎间盘突出如何缓解症状