坐骨神经痛的预防方法有哪些?腰部扭伤容易诱发坐骨神经痛吗?
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人体内有大量的坐骨神经,现在社会上也有很多疾病会危害人们的坐骨神经,包括坐骨神经痛,当一个人患有坐骨神经痛时,总是突然疼痛,那么预防坐骨神经痛的方法是什么呢?
如何预防坐骨神经痛?
一、预防:
?许多坐骨神经痛患者可以清楚地告诉他们,发病是突然的腰部"扭伤"如果发生在举重物、举重物、长时间弯腰或跌倒后。因此,在需要突然负重运动之前,应提前移动腰部,尽量避免腰部"扭伤",平时多进行强化腰肌肌力的锻炼,并改善潮湿的居住环境,常可降低本病的发病率。急性期患者应及时就医,卧床休息,并密切配合诊断和治疗,预后好。
腰椎间盘突出症等其他疾病通常是并发症。
若为原发病,甚至可致残。
在硬床上休息,可以坚持做床上体操。
劳逸结合,规律生活,适当参加各种体育活动。
运动后要注意保护腰部和患肢。内衣出汗后要及时更换,防止湿衣服在身上晾干。出汗后不宜立即洗澡,出汗后再洗,防止感冒和风。
在急性疼痛期,不要捡起超过10磅(1磅)=0.9072市斤重物及不用腿、臂、背用力举重物,可推但不拉重物。
每个人在生活中都要做好以上几点,这样才不容易被坐骨神经痛困扰。同时,每个人都要保护坐骨神经,多吃营养丰富的食物,这样才能远离坐骨神经痛。
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