腰椎究竟有多么脆弱?中医药膳可以治疗腰肌劳损吗?
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女性腰部感冒会导致很多疾病,因此,在日常生活中必须注意腰部保护。在中医传说中,被称为腰是肾之家,因此,锻炼腰部可以加强肾脏,加强腰部。对于白领来说,更多的是保护腰部,因为久坐的白领会有更多的腰痛,很容易导致腰肌劳损。
腰椎其实很脆弱
腰肌劳损是一种非常常见的腰椎疾病,在骨科门诊,10名腰部不适患者中,有4人是腰肌劳损,多见于35至60岁的人群。这是因为中老年人的竖脊肌相对较弱,腰部两侧的肌肉相对平坦。随着年龄的增长,腰肌的力量逐渐减弱,容易导致腰肌劳损。若腰肌劳损反复发生,还会增加腰椎的不稳定性,增加腰椎间盘突出的可能性。虽然腰肌劳损多发生在中老年人,但这已经是学生中一种非常普遍的现象:抓紧时间学习,甚至课间休息。当其他孩子在操场上跑跳时,他们在书桌前静静地看书。久坐导致腰肌劳损逐渐年轻化。
我们的腰椎其实很脆弱,很容易受伤。腰椎是脊柱的基础,承重压力大。弯腰和移动东西很容易造成创伤。如果长时间处于不正确的姿势,经常受压或拉伸,椎间盘弹簧片外的纤维环可能会破裂,里面的东西会膨出,遇到神经,引起腰臀和下肢疼痛和麻木。特别是秋冬季节,风寒湿邪侵袭人体,容易引起血液不畅,诱发患者疼痛,出现下肢麻木、痉挛、疼痛、疲劳等症状。
中医药膳治疗腰肌劳损
寒湿型
【临床表现】腰痛、阴雨天感冒或疲劳后加重,温暖怕冷,重度疲劳,不能直立,活动不良,苔藓白滑,脉弦细。
【食疗药膳】
1.胡椒茴香煮猪尾:胡椒12克,茴香10克,猪尾1条(去毛洗净切段),适量水,煮汤调味。
2.良姜猪脊骨粥:高良姜10克,薏米30克,生姜10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,猪脊骨250克,米饭120克,粥调味。
3.薏米姜羊肉汤:薏米50克,姜20克,羊肉250克,加水煮汤,调味调味。
肝肾两虚型
【临床表现】腰痛反复发作,时轻时重,休息后减轻;喜欢双手捶腰,手脚麻木,耳鸣,口干咽干,舌红,苔白,脉弦细。
【食疗药膳】
2.当归牛尾汤:当归30克,杜仲12克,首乌15克,牛尾1条。将牛尾去毛洗净,切成小块,加入适量水,煮透,调味,喝汤吃牛尾。
1.杜仲狗脊汤:杜仲20克,狗脊15克,黄精15克,鸡血藤30克,猪骶骨1克,炒久了,调味喝汤吃肉。一天一次,连续10天一个疗程。
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