慢性乙肝一日三餐怎么吃?乙肝饮食看看专家的建议
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
每个人都离不开一日三餐,只有提供科学合理的饮食营养,才能帮助肝细胞的修复以及再生,增强肝脏抵抗病毒的能力,抑制病毒的活跃性,增强了肝脏代谢以及解毒功能。
慢性乙肝如何安排一日三餐?
1、早餐
慢性乙肝患者抵抗力比较弱,一定要保证有营养的早餐。早晨起来后30分钟之后吃早餐,因为此阶段人们的食欲比较旺盛,早餐的食量及热量要占到一整天总量的30%左右。不能吃油炸的食物比如油条油饼等,不容易被消化及吸收,可能会出现脂肪泻。另外油炸食物经过高温反反复复的炸会产生致癌物质,不利于病情的康复。早晨尽量不要吃一些咸菜等腌制食物,盐分高,影响水钠代谢。早餐适当的摄入谷物能够满足身体对碳水化合物的需求,同时要补充足够的矿物质、维生素以及膳食纤维,推荐选择豆浆搭配馒头,牛奶搭配全麦面包和鸡蛋。
2、午餐
经历了一上午忙碌的工作势必会消耗热量,午餐必须要考虑食物的热量以及搭配,食物热量和食量需要占到整天总量的40%左右,必须要足够的碳水化合物,应该选择面条米饭等高淀粉的谷类,另外也不能缺少鱼类蛋类豆类、瘦肉类以及鸡肉等富含优质蛋白质的食物,控制脂肪的摄入。除此之外要提供充足的膳食纤维以及维生素,主要从蔬菜和水果里面获取,选择新鲜无污染的绿叶蔬菜,采取蒸煮炖等烹饪方式,尽量不要煎炸熏蒸。饭前一个小时或者饭后两个小时再吃水果。
3、晚餐
吃晚上的时间要安排在傍晚六到七点左右,这样能有足够的时间来消化食物,以免影响睡眠质量。患者应该吃的少一些,晚餐占到总热量的30%左右,如果吃太多的话会增加胃肠道负担,影响到睡眠,导致身体肥胖、脂肪肝,加快向肝癌发展的进程。晚餐应该吃得少而精,选择低脂肪、高蛋白容易被消化的食物,比如豆类或者鱼肉等,另外也要提供丰富的碳水化合物及纤维素,比如燕麦玉米或者青豆黄豆等。
温馨提示
乙肝小三阳有哪些饮食禁忌 乙肝小三阳的七大饮食禁忌
有乙肝小三阳吃什么好 乙肝小三阳饮食注意事项
乙肝大三阳肝火旺盛应怎么调理?乙肝大三阳饮食三原则
乙肝大三阳是什么病 乙肝患者饮食建议
乙肝大三阳病人怎么饮食护理 乙肝大三阳饮食护理3要点
慢性乙肝的危害
乙肝冬天吃羊肉可以吗 乙肝患者的饮食三原则
慢性乙肝怎么用药
乙肝小三阳饮食不当会怎么样 乙肝小三阳饮食5忌要知道
乙肝小三阳不能吃什么食物 乙肝小三阳饮食有三大禁忌
乙肝大三阳饮食该注意什么?乙肝大三阳饮食注意5点
乙肝小三阳如何饮食调理 乙肝小三阳多吃这些食物
慢性乙肝是怎么得的
乙肝大三阳病人不能吃什么?乙肝大三阳病人日常饮食禁忌
你知道什么是乙肝小三阳吗 专家讲解乙肝小三阳的症状
乙肝大三阳病人如何饮食 乙肝大三阳饮食的注意事项
乙肝小三阳怎么调理好 乙肝小三阳饮食注意事项
乙肝小三阳如何饮食保健 乙肝小三阳的饮食保健方法
乙肝小三阳饮食应注意什么?乙肝小三阳饮食注意这五点
乙肝大三阳怎么饮食保健 乙肝大三阳饮食注意7个事项
乙肝大三阳饮食有什么禁忌 4个乙肝大三阳的饮食禁忌
乙肝的日常饮食注意事项
慢性肝炎是乙肝吗
乙肝病毒数量怎么看
乙肝小三阳饮食注意什么?乙肝小三阳饮食注意事项
男性备孕注意什么?男性备孕快看看专家的建议
乙肝两对半怎么看
乙肝DNA定量怎么看
慢性乙肝怎么治疗
乙肝小三阳会遗传给孩子吗?专家分析乙肝小三阳的遗传性