我可以坐在盘腿上吗?
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盘腿坐有好处也有坏处,有盘腿习惯的人患有双膝关节骨关节炎的机会,比没有盘腿坐习惯的人高四到五倍,也就是说盘腿坐与膝关节、骨关节炎的发病有关,从这一点可以说明盘腿坐,对身体有害。
一、坐在盘腿上的好处
冷静下来,这是坐在盘腿上的第一个好处,冷静下来,一个人在感情不稳定的时候,很难说会失去理性,坐在盘腿上,就会冷静下来,理性地锻炼身体的柔软性,坐在盘腿上
二、盘在盘腿上的缺点
1、膝盖受损,并非所有人都适合坐在盘腿上。例如,关节有隐藏疾病的人,坐在盘腿上会直接损伤膝关节,坐在盘腿上一段时间后也会引起站不起的危险结果。
2、腿血流不畅,腿坐血流不畅是比较常见的问题,特别是不擅长腿坐的人们,腿血流不畅,女性的话时间变长,小腿部就会变粗。
3、平时不要坐得太多。盘腿随时随地都可以坐,但盘腿坐的时间越长对身体越好。一般来说,第一次坐在盘腿上的人不觉得身体很辛苦,30分钟左右就可以了。随着时间的增长,身体的适应,一般每月可以适当增加5分钟。不要强迫长时间坐在盘腿上。一般坐在盘腿上几年的人,一天坐的时间最好不要超过4小时,也不要连续4小时。
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