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仰卧起坐虽然有专门的垫子,但在床上做仰卧起坐却是很多MM都尝试过的经历。如果你想在睡前练习,是否可以直接在床上完成动作呢?
其实,仰卧起坐也是可以在床上完成的,但要注意床垫不能太软,不然就达不到训练强度和训练效果哦。现在的床垫一般都有一定弹性,所以在床上锻炼MM们可以做得更多,但效果不如在地面做的好。所以MM如果想在床上直接练习仰卧起坐,不妨将床垫换成硬度较大的,这样锻炼起来效果更佳。
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