预防颈椎病的保健操怎么做?颈椎病是一种退行性变吗?
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在当今社会,许多白领患有颈椎病,主要是因为白领平时没有健康的生活方式。如果长期发展,会对身体产生很大影响,尤其是对颈部影响最大,容易患颈椎病。以下是一种颈椎病保健操。
颈椎病是一种以颈椎退行性病变引起的一系列症状为特征的综合征。它表现得很多,涉及到人们的各种反应。由于人们的工作特点和生活习惯,颈椎病患者越来越年轻。
颈椎病是一种退行性变化,决定了其治疗是复杂和长期的。治疗的目的是控制相关症状,延缓疾病的进展。目前,完全治愈颈椎病的可能性很小。但通过积极的治疗和自身的有力合作,完全可以做到不发作、少发作、轻发作。医生自然会担心治疗,那么如何保持我们脆弱和不安的颈椎呢?
其实上面介绍的颈椎病保健操很容易做。建议大家,尤其是白领,平时可以多练习,让颈部更健康,不会轻易患颈椎病。做保健操的时候,建议中午做。
所谓"米"字操,就是用我们的颈椎代替笔,写一个大的"米"字。"一"从左到右旋转,"I"从仰头到俯头,"、"向左偏头,"/"向右偏头,"撇"是由向右侧偏头变为向左侧旋转,"捺"从左侧偏头到右侧旋转。动作应该缓慢而连续,圆润而优雅,幅度宜大。不要突然摇晃,发作期不要摇晃,可以坐立,注意安全。
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