做眼部保健操能恢复视力吗?
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眼睛保健操作可以通过眼睛周围的穴位按摩,缓解视觉疲劳,放松调节眼睛,促进假性近视视视力恢复。假性近视的形成是近距离过度使用眼睛,如读书、写字、看手机、看电脑等,引起眼球内部睫状肌收缩痉挛,引起暂时近视的增加,患者眼睛酸胀,头痛、恶心等不适,通过眼睛的健康操作促进视力的恢复。眼睛保健操作不能恢复真正的近视,形成真正的近视通常是由于眼轴过度延长,每延长1毫米近视就增加300度,眼轴长度增加就不能再缩短了。
生活中如何保护眼睛
1、平时减少眼睛使用时间,不要看手机、电脑、电视等电子产品,读书写字时姿势正确,距离不要太近,环境光线适当,不要在摇晃的车和走路时读书。长时间使用眼睛时,应适当休息,休息时可以眺望,闭上眼睛养活精神。
2、多参加户外活动,多看树木、花草等绿色植物,经常把孩子带出大楼,让孩子在视野开阔的地方眺望。
3、避免熬夜,保证充足的睡眠,避免情绪过度波动,保持心情愉快,心情平静。注意饮食营养摄入,不吃甜食和碳水化合物,不吃煮太多蛋白质的食物,减少近视的发生。
4、定期检查视力,发现视力下降要及时诊治,近视程度加深时要及时重新验光配镜,可以进行视觉训练,这样可以缓解看近处的视疲劳,也可以缓解近视的进展。
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