心律失常该如何预防?
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完全预防发生有时非常困难,但可采取适当措施,降低发生率。(1)预防诱发因素一旦确诊,患者往往紧张、不安、忧郁,受到严重关注,频繁寻求医生,迫切要求用药控制心律异常。完全忽视病因、诱因的防治,经常引起喧嚣的客人夺走主人,本末倒置。常见诱因:吸烟、酗酒、过劳、紧张、兴奋、暴饮暴食、消化不良、发烧、盐摄入过多、血钾、血镁低等。患者可以结合以往发病的实际情况,总结经验,避免可能的诱因,比单纯用药简单、安全、有效。
(2)稳定的情绪保持和平稳定的情绪,精神放松,但过度紧张。精神因素中特别紧张的感情容易引起心律失常。因此,患者应以平静的心情对待,避免喜悦、悲伤、愤怒,不介意小事,有事可以安慰自己,不看紧张刺激的电视、比赛等。
(3)自我监视在心律失常不易被捕时,患者自身最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状,如果能及时发现采取措施,可以减少或避免心律失常。心房纤维颤抖的患者往往有前兆症状和前驱症状,如心悸感,触摸脉搏脉搏不足增加,此时早点休息,口服稳定片可以防患于未然。
一些患者探索自己心律失常的治疗方法,发生时可以用以往的经验控制心律失常。例如阵发性室上性心动过速患者,发作后立即刺激喉咙恶心呕吐,深呼吸动作,压迫眼球刺激神经,达到减慢心率的目的,也可以立即恢复。
(4)合理用药心律异常治疗强调用药个性化,部分患者接受患者建议自己改变药物、改变量。这样做很危险。患者应按要求服药,注意观察用药后的反应。有些抗心律失常药物有时会导致心律失常,所以应尽量少用药,合理配合。
(5)定期检查身体定期复查心电图、电解质、肝功、甲功等,抗心律异常药影响电解质和器官功能。用药后应定期复诊,观察用药效果,调整用药量。
(6)生活要规律养成按时休息的习惯,保证睡眠。因为失眠会引起心律失常。运动应适量,量力而行,不要勉强运动或过度运动,不要做激烈和竞争性的活动,可以做气功,打太极拳。洗澡水不要太热,洗澡时间不要太长。养成按时排便习惯,保持大便通畅。饮食必须定期定量。节制性生活,不喝浓茶不吸烟。避免感冒,预防感冒。不做紧张的工作,不做司机的工作。
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