脊椎变直如何治疗
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脊椎曲度变直是常见病,主要是长期伏案工作和频繁弯腰劳动。这种情况会引起脊椎的变化,如颈部僵硬和疼痛,应尽快到医院就诊。建议接受x线、ct等检查,根据情况进行有针对性的治疗,促进身体恢复。
脊椎变直的治疗方法:
1、牵引治疗方法:主要分为水平牵引和座位牵引。根据病情选择合适的牵引角度、重量和时间。一般每次牵引20分钟左右,需要重复多次。
2、抬头训练法:患者首先要低头看地面,抬头看天空,多次重复。
3、小针刀疗法:小针刀疗法有助于缓解组织粘连现象,缓解颈椎曲度矫正引起的肩周炎症。
4、按摩疗法:首先找到脖子周围的穴位,适当按压。按摩有放松肌肉、减轻疼痛和肿胀的作用。有助于患者颈椎恢复一定程度的曲度。
如何防止脊椎伸直:
1、正确使用腰部,注意弯曲姿势。举重物时,两脚分开,肩宽相同。屈膝时,腹部肌肉用力移动重物,而不是用力。
2、注意睡姿。睡觉时要注意腰部要保持自然的生理弯曲。
3、避免长时间坐着。长期从事伏案工作的人不要长时间坐着,要合理运动,缓解腰部疲劳。
4、科学功能锻炼。长期伏案工作1小时或30分钟时,应适当活动,缓解颈椎疲劳。
5、补钙。血液中钙含量不符合标准,颈椎退行性会发生变化。及时补钙能缓解颈椎退行性骨质疏松症。
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