脚扭伤了怎么治疗
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脚扭伤在生活中非常常见,扭伤脚踝后,应减少患脚负荷,局部冷却,该冷却应持续到48小时,48小时内冷却,局部制动,减少患脚活动,立即到医院就诊。脚扭伤可以损伤脚踝部的局部韧带肌肉,使局部疼痛、肿胀,个别严重可能形成皮下瘀伤、血肿。除软组织损伤外,脚踝和脚骨折或脱位容易。
脚扭伤如何治疗
1、扭伤后,必须立即对伤口进行冰敷处理,将冰袋立即涂在伤口处,每20分钟更换冰袋,冰敷治疗有助于血管收缩,消肿止痛。二十四小时后,可以换成热敷治疗,加快血液循环。
2、脚踝扭伤后,可以轻轻按摩患部,从扭伤周围的肿胀部分慢慢按摩到中心部分,按摩的力量也从小变大,不能直接保持重力,按摩能有效缓解肿胀部分的疼痛。
3、脚踝长期肿胀,扭伤长期疼痛时,可选择中医治疗,中药和针灸治疗可减轻肿胀问题。
脚扭伤后需要注意什么
1、脚踝扭伤后,患者需要一定的恢复期,在此期间避免大量运动,也避免长期站立,恢复期再次大量运动容易导致伤势加重,对关节造成更严重的伤害。
2、为了缓解疼痛,冰是最好的方法之一,很多人为了早点好起来,不再疼痛,冰的时间会增加,这种方法错误,冰的时间过长,关节冻伤,需要正确治疗扭伤,不能盲目自我诊断治疗。
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