人到中年为什么会发胖?
本文已影响4.99K人
本文已影响4.99K人
肥胖是因为体内脂肪的过度积累。人体能量的摄取是通过饮食摄取,能量的消耗主要是基础代谢、体力活动、生长发育、食物的热效应等。身体长期摄取能量大于能量消耗,当然会出现肥胖症状,随着年龄的增长,能量消耗也越来越小。人体能量消耗的一半以上来自自自己的基础代谢,能量摄取比较一定,能量的盈馀变成脂肪堆积。
人到中年发胖的原因
1、中年人往往缺乏运动,导致静态活动增基础代谢率下降,运动量极少的中年人也是发胖的主要原因之一。
2、人到中年体力、脑力消耗减少,相应的饮食摄取减少,但代谢水平减少,摄取的热量不能立即充分利用变成脂肪。
3、人到中年,内脏脂肪也会增加,其实脂肪不仅会堆积在肚子下面,内脏油脂也会增加,随着年龄的增长也会增加。
如何控制肥胖
1、经常运动,运动可以帮助自己的身体消耗多馀的能量,提高身体的基础代谢,防止脂肪堆积在身体中引起肥胖。
2、多吃高纤维食物,高纤维食物促进胃肠蠕动,帮助脂肪和垃圾排出体外,减少肚子。
3、多喝水,每天保持8杯水,水是万物之源,体内水分充足,胃肠蠕动正常进行,体内代谢机制正常运行。
为什么年轻人都存不到钱 年轻人存不到钱怎么办
为什么上了年纪后容易变胖 发胖年龄分水岭是多少岁
人到中年为什么会发胖
为什么会发胖?节食减肥到底有没有用呢?
什么年龄阶段最容易发胖 年轻人肥胖率升高原因是什么
中年人失业后再就业容易吗 中年人为什么难就业
年轻人长胖的原因是什么 长胖是因为外卖吗
中年女人脱发吃什么好
人到中年的经典语录发朋友圈句子 女人到中年的感情心情说说
怀孕为什么会胖
年轻人为什么会低血压
人流之后为什么会发胖?
到绝经期会发胖吗
人到中年治愈无精症
睡眠不足为什么会发胖
年轻人有哪些坏习惯会导致脑卒中?青年人熬夜为什么会导致脑卒中?
肥胖的人为什么会贫血
女性为什么一到更年期就容易发胖 更年期肥胖对女性有什么危害
月子里为什么会发胖
中国青少年近20%超重肥胖 为什么青少年容易肥胖
人到中年病症多 中年女人要警惕两种病
吃糖为什么会胖
为什么中国人过年一定要回家 回家过年到底有多重要
人到中年为什么夫妻关系容易破裂 中年夫妻感情危机怎么处理
年轻人为什么会血压高
为什么年轻人也会患上老年病 你为什么会得老年病
为什么中年人的快乐会越来越少了 如何找到快乐
全中国有34.8%成年人超重 为什么北方人比南方人更容易胖
年轻人为什么掉头发
为什么中年女人的性欲强?中年女人性欲强的原因是什么?