床太软了对孕晚期有影响吗 孕妇可以睡软床吗
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孕妇不宜睡软床。
如果孕妇长时间睡在软床上,腰部会承受很大的负担,所以很多孕妇都有腰酸。此外,随着月份的增加,孕妇的胃越来越大,睡在软床上不利于翻身。因此,建议孕妇有硬床。
孕妇的脊柱大于正常腰部前屈。睡席梦思床等高级沙发床后,会对腰椎产生严重影响。仰卧时,脊柱呈弧形,增加了前屈腰椎小关节的摩擦;侧卧时,脊柱也向侧弯曲。从长远来看,脊柱的位置会异常,压迫神经,增加腰肌的负担,既不能消除疲劳,又不利于生理功能的发挥,还会引起腰痛。
正常人的睡姿在入睡后是经常变动的,一夜辗转反侧可达20多次。人辗转翻身有助于大脑皮质抑制的扩散,提高睡眠效果。然而,席梦思床太软,孕妇深陷其中不容易翻身,反而影响睡眠质量。
软硬适中的床垫。
专家建议,怀孕期间最好选择相对硬度和弹性的床垫,可以更好地支撑身体,保持更健康的睡眠姿势。你可以考虑睡在棕色的床或硬床上,铺9厘米厚的棉垫,但也要注意柔软的枕头,适当的高度。
1、孕妇应睡在左侧,避免子宫压迫下腔静脉、腹主动脉和输尿管,有利于下腔静脉血液回流,增加子宫和胎盘血流。
2.孕妇可以用枕头保持侧卧睡眠。你也可以把枕头放在腹部下面,让你睡得最舒服。
3.睡前洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可以放松肌肉,缓解疲劳,对孕妇有一定的催眠作用。
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