嗓子唱歌用力过猛导致嗓子痛 用嗓子过度怎么缓解
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过度使用喉咙有什么危害?
当人们说话时,声带不断碰撞,很容易造成磨损,如果经常说话,不使用科学的声音方法,可能导致慢性喉炎,甚至形成声带总结,声带息肉。一般来说,声带息肉只能通过手术切除,声带总结可以在1~3个月内通过休息和声音训练恢复,但如果恢复不好,仍需手术切除。然而,手术也存在症状而不是根本原因的问题。手术部位原金振动层切除后,新疤痕振动效果差,更容易磨损,患者声音越来越低,容易引起声带总结复发。声音过度使用后,一旦声音嘶哑,时间达到两周,必须去医院做喉镜检查,如果发现声音疾病,做适当的声音训练来恢复。有饮酒和吸烟习惯的中年人应警惕喉癌的风险。
如何缓解用声过度?
1.尽量避免过度使用喉咙
老师和其他经常使用喉咙的人会损害喉咙的健康,破坏喉咙的温度和湿度。所以这些人可以用一些滋阴清热的药物来维持。在假期不工作的情况下,老师可以尽量保持声带充分休息,恢复咽粘膜。若喉咙嘶哑,干痒,时间不长,可使用慢严舒柠含片。长期出现咽部症状的人,最好到医院选择中药雾化吸入、穴位贴敷等治疗方法。
2.少吃害人食物
如果咽部有不适,选择吃辛辣刺激的食物,无疑会让喉咙健康更差,容易进一步干燥损伤炎症咽部粘膜,降低其分泌功能。咽粘膜的防御机制下降,容易加重病情。王主任建议喉咙不适的患者应选择一些中药代茶,如麦冬,具有清肺生津、清热解毒的作用。玄参,性苦寒,有滋阴降火的作用。此外,还可选择慢性舒宁复方青橄榄片,缓解咽部干痒、疼痛、不适的症状。
3.远离空调环境
炎热的天气使空调成为夏季的必需品,但经常吹空调不仅会导致皮肤、口腔和鼻子干燥,而且会对喉咙的健康构成极大的威胁。空调室会带走喉咙水,呼吸粘膜需要在一定的湿度和温度环境中保持健康。新鲜的环境对呼吸粘膜有好处,但空气干燥的空调室很容易带走喉咙水。
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