夏天喝什么茶对身体好 夏天自制养生好茶
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材料:红枣20克,山楂10克,香瓜100克。
做法:锅中加入适量水,先加入山楂和红枣,煮至汤浓,再加入香瓜。
功效:山楂味酸甜,能刺激食欲,促进消化。红枣和香瓜可以健脾开胃,帮助消化。
材料:紫薯粉25克,奶粉30克,蜂蜜适量。
做法:将紫薯粉和奶粉混合,加入蜂蜜调味。
功效:紫薯富含钾和碳水化合物,牛奶富含蛋白质和钙,可补充夏季出汗流失的矿物质,有助于恢复体力。
材料:绿茶6克,枸杞6克,干桂花适量。
做法:绿茶冲泡好,加入枸杞桂花。
功效:绿茶含有茶多酚和茶氨酸,具有很强的抗氧化活性,有助于缓解夏季炎热。枸杞桂花茶汤香味宜人,适合夏季清热。
夏季自制饮料,可根据个人喜好选择水果、蔬菜、豆类、茶饮料。
荔枝、香蕉、西瓜、葡萄、猕猴桃、芒果、柠檬、柚子、杨梅、菠萝等。
杂粮:绿豆、红豆、薏仁、黑米等。
茶:绿茶、红茶、菊花茶、茉莉花茶等。
乳制品:酸奶、牛奶、奶粉等。
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