糖尿病人能吃白萝卜吗 糖尿病人饮食需要注意什么
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糖尿病能吃一些白萝卜。
1、白萝卜属于低能量食物,碳水含量较低、膳食纤维含量较高,糖尿病患者食用后容易产生饱腹感,从而延缓食物吸收,有助于预防餐后血糖急剧上升。
2、白萝卜中的脂肪含量较低,且含有一些维生素和矿物质等营养成分,其中维生素C的含量较为丰富,从而帮助维持糖、脂和蛋白质的代谢,利于血糖水平的控制。
白萝卜营养成分(每100g含量)
能量
16(千卡)
低
碳水
4(克)
低
脂肪
0.1(克)
低
维生素C
19(毫克)
中
27(微克)
低
钾
167(毫克)
低
宜食食物
糖尿病患者食物的选择应多样化,营养应合理,适宜进食一些富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
苦瓜、菠菜、西红柿、鲜黄瓜
慎食食物
糖尿病患者应避免吃油炸、肥腻、含糖多、含盐多的食品,尽量避免饮酒等,以控制总热量、预防低血糖以及减轻胰岛素抵抗。
水果肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物
榴莲、西瓜、菠萝蜜、哈密瓜
更多建议
糖尿病患者在调整饮食的同时,还应注意调整生活方式及精神心理,并积极进行自我监测、遵医嘱用药、定期复查,以平稳控糖、预防并发症的发生。
1、调整生活方式:患者应保证规律作息,避免熬夜,注意劳逸结合,不要过度劳累;在身体情况允许的情况下,适当进行体育运动,以促进机体代谢,维持健康的体重。
2、调整精神心理:患者应保持轻松、愉快的心情,尽量避免紧张、焦虑等不良情绪,以促进病情康复。
3、遵医嘱用药:患者应遵医嘱定时、定量用药,尤其是应用胰岛素治疗的患者,不可擅自加减剂量,以免出现低血糖等不良情况。
4、自我监测:患者应在医生指导下,在家监测血糖水平,包括空腹血糖、餐后2小时血糖,并注意观察足部和全身皮肤是否存在异常。一旦发现异常,应及时就医。
5、定期复查:患者应定期到医院检测糖化血红蛋白、尿微量白蛋白,每年进行一次眼底检查,以便及时了解糖尿病的病变情况。
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