糖尿病的日常饮食需要注意什么?
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糖尿病是以高血糖为特征的慢性病。由于个人体质原因、不健康的生活饮食习惯或其他疾病的影响,很容易患糖尿病。其中,日常饮食对糖尿病患者至关重要,注意清淡饮食,多吃低糖或无糖食物,减少糖分摄入。同时,做到少食多餐,可以多吃含水分、膳食纤维较多的果蔬,注意粗细搭配,均衡营养。
糖尿病日常饮食注意事项:
1、在日常生活中,糖尿病患者应注意饮食规律,实现低盐低糖、清淡饮食,注意每餐粗细组合,控制热量。鱼、肉、蛋制品和油少的汤可以适量食用。
2、不要吃高糖或升糖快的食物,如甘蔗、龙眼、柿子等含糖量过高的水果,减少糖分的摄取,可以选择粗粮制作、升糖指数低的食物。
3、养成咀嚼慢、吃饭少的习惯,缓解体内糖分的吸收。你可以多吃一些富含膳食纤维的新鲜蔬菜,如芹菜、胡萝卜和橙子,适当补充维生素。
4、避免食用果酱、罐头等糖腌制成品以及刺激辛辣的食物。
糖尿病的危害:
1、糖尿病患者可能引起视网膜病变,视力下降或模糊,甚至失明。
2、严重糖尿病患者容易引起血管病变,血管硬化,血液不循环,引起心脑血管、昏迷、偏瘫等症状。
3、糖尿病并发症多,发病率高,如神经损伤、心衰、肾功能障碍等。
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