石榴汁的功效与作用 石榴汁营养价值有哪些
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石榴汁是石榴经过榨汁、酶解、澄清、粗滤、超滤等步骤制作成的一种果汁。石榴汁中含维生素C、维生素B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及矿物质,具有缓解口渴、美容养颜的功效。
功效作用
石榴汁具有缓解口渴、美容养颜的功效。
缓解口渴:
石榴汁水分充足、酸甜可口,适量饮用可促进唾液分泌,快速止渴。
美容养颜:
石榴汁中含有花青素和红石榴多酚,这些物质都具有抗氧化的能力,能清除体内自由基,促进皮肤细胞代谢。此外,石榴汁中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多,水分含量也多,能帮助补充肌肤所丢失的水分,保持皮肤的柔润光滑。
营养价值
石榴汁中富含有机酸、红石榴多酚、花青素、亚麻油酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。
适宜人群
大部分人群都可以饮用石榴汁的,尤其适用于皮肤暗淡者、口渴的人群。
一般人群:
石榴汁酸甜可口,营养丰富,适合大多数人群食用。
皮肤暗淡者:
石榴汁中含有花青素和红石榴多酚,这些物质具有抗氧化的能力,能清除体内自由基,促进皮肤细胞代谢,减少黑色素沉积,使皮肤更加柔润光滑。
口渴的人群:
石榴汁水分充足、酸甜可口,适量饮用可促进唾液分泌,快速止渴。
禁忌人群
糖尿病患者不宜饮用。
原因:
糖尿病患者应少喝石榴汁,喝一点解馋就可以了,如果像其他人群一样大快朵颐可能会影响血糖。
用量
建议一次饮用不超过300ml。
不宜同用
石榴汁是可以和大多数水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受水果的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。
食用方法
石榴汁的制作方法如下,大家可以参考:把石榴和白开水一起倒进搅拌机,搅打2分钟。用滤网过滤后,加少许蜂蜜调匀即可。
温馨提示
石榴汁营养价值较高,对身体有益处,但凡事皆有度,“好酒不要贪杯,好果也不要贪嘴”。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时,也存在过度饮食造成的负面影响。过量饮用石榴汁,轻者会导致便秘、口疮、唇干、心烦等上火症状,重者则带来严重的健康隐患。
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