苹果煮水有什么功效 苹果煮水营养价值有哪些
本文已影响2.72W人
本文已影响2.72W人
苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物苹果树的果实,是经常食用的水果之一。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收。苹果煮水喝,具有生津止渴、健脾益胃的作用。
功效作用
苹果煮水喝具有生津止渴、健脾益胃的作用。
生津止渴:
苹果煮水可将苹果中的水溶性营养成分溶出,具有酸甜的口感,可帮助机体补充水分,酸味还可刺激唾液分泌,具有生津止渴的作用。
健脾益胃:
苹果煮水后将有机酸等成分溶出,可刺激胃酸分泌,帮助消化,健脾益胃。
营养价值
苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分,同时富含蛋白质、糖分、钙等营养成分,可以补充人体机能所要的营养。苹果含有锌元素,可以促进生长发育。苹果含有苹果酚,而且容易在水中溶解,也容易被人体吸收,有抗氧化的作用。
适宜人群
大部分人群均可食用,尤其适用于咽干咽痒、脾胃虚弱的人食用。
一般人群:
苹果煮水是一种苹果饮品,大多数人群都是可以饮用的。
咽干咽痒的人群:
苹果水中含丰富的水分及果酸,可刺激唾液分泌,起到生津止渴、改善咽干咽痒的作用。
脾胃虚弱的人群:
苹果煮水喝有一定的调理脾胃的功能,帮助消化,健脾益胃。
禁忌人群
胃酸、胃溃疡的人群不宜饮用。
原因:
苹果煮水中的酸性成分较高,多饮可能刺激胃酸分泌,胃酸、胃溃疡的人群饮用可能加重胃部不适。
特殊人群
家长应注意控制儿童饮用苹果煮水的量。苹果水酸甜的口味对儿童有很大诱惑力,容易出现"收不住嘴"的情况。儿童胃肠功能发育尚不完善,饮用过量苹果水会影响儿童的消化功能。因此,这就需要大人来帮他控制。
用量
建议一次饮用300ml。
不宜同用
苹果煮水是可以和大多数水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受苹果煮水的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。
食用方法
苹果煮水的制作方法较为简单,大家可作参考:苹果洗净去皮、去核,切成大小适宜的块状,加入适量冰糖与水,煮至苹果软烂,滤出果汁,晾凉即可饮用。
温馨提示
挑选苹果的小技巧:
1、看果皮:一般甜的苹果是黄里透红的,而且会有一丝丝红色的竖纹。
2、看苹果底下凹槽:一般甜的苹果都是比较深的凹槽,不甜的苹果一般都是比较浅的。
3、摸苹果表面:一般表皮粗糙的会比较甜,反之则不甜。因为粗糙的表皮是得到充足的阳光之后形成的,所以只要触摸表皮也可以辨别出甜苹果。
吃水煮苹果可以减肥吗
苹果的营养价值
拉肚子用苹果煮水好吗
苹果煮水有什么功效 苹果煮水的好处有哪些
腹泻苹果煮水的做法
水煮鱼的营养价值
水煮苹果真的能减肥吗
苹果水怎么煮治拉肚子
秋天最有营养的水果是苹果
可乐煮姜功效 可乐煮姜营养价值有哪些
苹果派的营养价值
苹果煮熟吃有什么好处
煮苹果的功效与作用
苹果酱的营养价值
煮苹果的功效能减肥吗
苹果和柠檬一起煮水可以减肥吗 苹果和柠檬一起煮水有什么好处
苹果有什么营养
苹果的营养价值
煮花生的功效与作用 煮花生营养价值有哪些
拔丝苹果营养价值
苹果红枣红糖煮水喝的功效与作用
苹果的营养价值
熬苹果水的功效
苹婆果的营养价值
水果煮熟后营养价值会流失吗?
水煮鱼的营养价值
苹果有哪些好处?苹果的营养价值及功效介绍
婴儿煮苹果汁的做法有哪些
水煮虾的营养价值
生苹果和熟苹果哪个减肥 吃一周水煮苹果可以瘦吗