血糖高吃什么食物能降血糖高降糖慎食哪几种食物

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血糖高一般指血液中的葡萄糖含量升高。血糖高的人群平日宜吃高膳食纤维、高维生素、低钠、低升糖指数的食物，忌吃高饱和脂肪酸、高胆固醇、高钠、高升糖指数的食物。

血糖高吃什么食物能降血糖高降糖慎食哪几种食物

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

西红柿、鲜黄瓜、茄子、菠菜

慎食食物

肉蛋奶主食零食类饮料类调味类

猪肥肉、奶油、黄油、炸鸡块

更多建议

血糖高者除严格遵循饮食禁忌外，还应注意以下几方面：

1、规律饮食，定时定量进餐，避免暴饮暴食，避免过饥、过饱。

2、适度锻炼，保持正常体重。

3、注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜和劳累。

4、戒烟限酒，减少吸入二手烟。

5、监测血糖变化，必要时可在医生指导下口服降糖药物。

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