腰酸肾虚吃什么好?多吃这6种食物远离肾虚
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很多人会出现腰酸肾虚的症状,尤其是中年男性,表现为腰痛、酸软无力。腰酸多由肾虚引起,需要食物补充。那么,腰酸肾虚应该吃什么呢?让我们看看。
腰酸肾虚吃什么好?
1、枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长期服用、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中老年人,要多吃。
2、栗子
栗子性温甜,不仅有补脾健胃的功效,还有补肾壮腰的功效。肾虚腰痛者最宜食用。
3、核桃仁
核桃仁补虚强体,提供营养,主要治疗肾虚咳嗽、腰痛。根据《本草求真》,核桃仁"能通命火"、"温补命门"(命门居肾,命门火盛则阳强),可缓解肾虚。
4、淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的作用。《宜居饮食谱》说"补肾益血填精"。本草汇言也云:"淡菜,补虚养肾的药也是介类,气味甘甜淡淡,性本清凉,善治肾虚有热。"因此,所有肾虚瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿的人都应该吃得最好。
5、羊肉
羊肉对肾虚、腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。它还能补充身体,对一般风寒咳嗽、肾虚阳痿、体虚怕冷也有一定的作用。它能补肾壮阳,补精血,可谓滋补强药。
6、猪肾
猪肾平,味咸·孟沈认为猪肾"主人肾虚"。说日华子本草"补水脏,治耳聋"。水是指肾脏。因此,老年人因肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗、肾虚耳聋耳鸣应经常食用。
腰酸肾虚推荐四种食谱:
1、枣桃粥
糯米200克,枣(干)15克,核桃60克。核桃仁捣碎,枣去核,和糯米一起煮粥。这种粥具有温阳补肾、健脾益气、润肠通便的功效,特别适合肾虚、腰痛、怕寒、便秘的人。
2、炒核桃仁
核桃仁10g,炒香嚼食。具有补肾温肺、润肠通便的功效,适用于肾虚、腰痛、脚弱、虚寒咳喘、便秘。
三、大蒜蒸冬瓜
取一个250克左右的嫩冬瓜,挖下瓜蒂做盖子,用小勺子从孔里掏出冬瓜子,形成带盖的空心冬瓜子"冬瓜碗"。去皮后放入独头蒜2头"碗"中、盖盖、装碟、上锅蒸。出锅后趁热吃冬瓜,有补肾、利尿、解毒的作用。
4、核桃鸭子
核桃仁200g,荸荠150g,老鸭一只,鸡肉泥1000g,葱、姜、盐、蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油、油菜粉各适量。将鸭宰杀,去毛,开膛去内脏,洗净,用开水烫一下,装入蒸笼内,加葱、姜、盐、料酒少许。蒸去骨,冷去骨,切成两块;将鸡肉泥、蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐混合成糊状。将核桃仁、菱角剁碎,加入糊中,倒在鸭子的肉上。加热一锅油,加入加工好的鸭肉和鸡肉糊,炸至酥脆,取出沥干油,切成长块,放在盘子上,撒上一些油菜粉,就可以吃了。补肾固精,润肠通便,还能治肾虚、腰痛、阳痿、遗精。
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