早期脂肪肝能不药而愈吗?早期脂肪肝做好这2点可逆转
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一些脂肪肝患者的治疗是极端的,要么不注意脂肪肝,放手;要么吃很多医疗保健产品和药物来治疗脂肪肝。然而,所有的药物都需要肝脏代谢,所以服用药物或医疗保健产品可以增加肝脏的负担。事实上,早期脂肪肝不需要特殊治疗,只要及时纠正不良的生活习惯。
早期脂肪肝能不用药治愈吗?
事实上,大多数单纯性脂肪肝患者都是中心性肥胖,即腹部脂肪堆积过多。不仅会导致肝细胞脂肪变性,还会导致高脂血症、高血糖、高尿酸、高血压、高体重等多种代谢紊乱。单纯脂肪肝以基础治疗为主,积极减肥,调整饮食结构,保持适度运动。若伴有轻度脂肪肝,无合并代谢紊乱,体重减轻5%以上,可使肝功能恢复正常,因此早治疗早受益。但并非所有脂肪肝患者都适合运动和饮食疗法。转氨酶升高时,转氨酶恢复正常后适当运动,防止肝脏负担增加;心绞痛、心血管功能不全等心脏病患者不得随意运动,以免导致运动猝死;血糖波动较大,空腹血糖超过14mmol、有急性并发症和心肾等重要器官并发症的人不能运动。
脂肪肝患者如何做好生活调理?
1.选择低热量食物
控制每日总热量摄入,多吃膳食纤维和不饱和脂肪酸,每天至少吃500克蔬菜和200克低糖水果,增加全谷物和杂豆的比例。多吃绿叶蔬菜可以减少肝脏周围堆积的脂肪,有效预防或降低脂肪肝的风险。同时控制饱和脂肪酸和糖的摄入,因为葡萄糖和果糖可以加速肝脏合成甘油三酯,容易引起非酒精性脂肪肝。地中海饮食可以降低肝脏脂肪含量,提高胰岛素敏感性。以果蔬杂粮为主的地中海饮食方式,以植物油代替动物油,多吃鱼。
2.坚持中等强度运动
平时多运动可以降低体脂含量,有效改善胰岛素抵抗力,降低肝酶水平,防止肝脂变性,是治疗单纯脂肪肝安全、经济、有效的方法。每天至少锻炼30分钟,每周坚持4~5次,运动时心率应保持在170年龄。研究表明,肥胖青少年坚持中等强度运动12个月,可以降低体脂含量,改善肝脂变性。值得提醒的是,运动必须长期坚持,不能半途而废,尽量将有氧运动与无氧运动相结合。
温馨提示
单纯性脂肪肝按严重程度分为脂肪性肝炎和肝脂肪变性。脂肪性肝炎患者需要控制日常热量摄入,保持规律运动,选择正规医院进行检查,合理使用抗炎保肝和抗氧化剂。然而,药物只是治疗脂肪肝炎的一部分,如抗炎保肝药物,不能完全解决脂肪肝问题,也就是说,患者不能过度依赖药物,但也需要坚持健康的生活方式。此外,减肥速度不宜过快,以免增加肝肾负担。
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