女性宫寒的症状有哪些?6个建议帮助改善女性宫寒
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
一般而言,宫寒可因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚,也可因后天原因如贪凉涉水、长期居处寒凉的地方、经期吹空调,贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等,外来寒邪凝聚胞宫而发病。
宫寒的症状主要有:
1、发胖。宫寒者的一大表现是发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外,还与女性宫寒有关系。
2、月经异常。经期时间不定,颜色淡且量少,经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰部酸痛、乳房胀痛等现象,少数女性会有反胃、作呕的反应,这些都可能是宫寒的症状。
3、体质虚弱。精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,舌质淡苔白,面色黯黄,自觉下腹部不暖,手脚冰冷等。
6个建议帮助改善女性宫寒
1、注意防寒保暖
很多女性为了展示自己的个性,不顾天气寒冷,也照样穿着单薄、暴露,殊不知衣着单薄容易造成宫寒,所以平时穿着要注意保暖,尤其是腹部和下身。
2、多喝热饮,少吃寒凉食物
患有宫寒的女性要注意,一定要饮用温水,避免吃生冷的食物,如西瓜、绿豆、绿茶、螃蟹等本身属于寒性的食物要尽量避开。用餐前喝姜茶,或温热的汤,既化解食物寒气,又形成饱腹感。
3、多运动
经常运动可以促进气血运行,改善血液循环,使全身温暖。实症的气滞血瘀型的宫寒患者尤其应当多运动。快步行走和慢跑都是很合适的运动,在鹅卵石路上行走可以刺激经络,调理气血。但应注意的是,游泳等着冷水、着寒气的运动,在经期前后应避开。
4、预防夏季空调病
办公室、空调房间里应当常备厚衣物,特别是不要露出小腹和后腰,身体不要直接对着冷风吹,以免寒气侵入身体。人体在睡眠时体温下降、毛孔张开,白领女性午休的时候,一定要记得披衣物或毯子。
5、作息规律
中医认为夜间是养阴藏阳的时段,也是养血的时段,长期熬夜将损伤气血,对宫寒很不利,所以备孕的女性们一定要养成良好的作息习惯。
6、忌盲目减肥
宫寒有一个表现就是发胖,特别是小腹,有些女性为了减肥而节食,常常会使人体得不到所需的热量,体内能量性物质不够,气血不足,甚至贫血发生,寒邪乘虚而入,反而让宫寒症更严重。
宫寒的症状有哪些
女性宫寒怎么调理
女性宫寒有哪些症状 女性宫寒会不孕吗
女性宫寒为什么会导致不孕 宫寒女性怎么调理有助于受孕
哪种锻炼能改善宫寒
宫寒的表现症状有哪些
宫寒的症状有哪些偏方
如何改善宫寒
宫寒症有怎样的症状 宫寒食疗方有哪些
女性宫寒怎么调理
宫寒引起的症状有哪些
女性宫寒的症状有哪些
宫寒女性未必不孕
宫寒胎停症状有哪些
怎么用中医的方法改善宫寒 2018改善宫寒方法
女性宫寒是怎么什么引起的 女性宫寒会对怀孕有影响吗
女性宫寒会不孕吗
女人体寒的症状有哪些
宫寒的症状有哪些表现
宫寒有哪些症状
女性宫寒怎么调理最快?6妙招调理宫寒
严重宫寒的症状有哪些
女性如何预防宫寒
宫寒的症状都有哪些
女性宫寒调理的3个方法 避免受寒
女性宫寒有什么危害
宫寒痛经的症状有哪些
女性子宫下垂有哪些危害 改善女性子宫下垂的方法
宫寒严重的症状有哪些
女性宫寒怎么治疗