产后疯狂掉发怎么办 产后脱发持续多久能恢复
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产后很多女性都会有疯狂掉发的现象,那场面有时候自己的都无法忍受了,产后脱发是会有一定的周期,受体内激素变化影响,那么,产后疯狂掉发怎么办呢?接下来本站小编就来说说。
其实我们的毛发每天都在脱落和长出,如果没有其他意外,那么头发将会保持一个非常稳定的情况。而在怀孕期间,妈妈们体内的雌激素和孕激素水平增高,这就导致原本要脱落的头发继续生长,再加上新冒出来的头发,此时头发浓密程度将达到“人生巅峰”。
但是体内激素不会一直保持那么高的水平,等到宝宝出生之后,孕激素和雌激素水平会逐渐降低到怀孕前,雄激素水平也会慢慢回升,于是之前被强行保住的旧发开始大批量脱落。
而除了上述激素问题,还可能是因为生产时体力消耗过度、失血量大导致产后体虚,没有能力维持头发正常生长;此外产后饮食不均衡导致的营养不良也可能导致头发提前脱落。
最后则是因为精神因素,产后因为睡眠不足、经济压力、老公失职(就是不帮忙带孩子,还在旁边BB的那种)等原因,很容易出现心情抑郁和脱发问题。
产后脱发之所以非常明显,是因为这次脱发是“集中爆发型”的,一般出现在产后的第4个月左右,但其持续时间一般也不会太长,大概为1个月左右,想要防止产后脱发的宝妈们一定要提前做好准备,不要到时间了才“临阵抱佛脚”。
不少宝妈在产后都会选择把头发剪短,其实这是个不错的选择,这样一方面在照顾宝宝的时候会更加的方便,不会因为头发碍事,另一方面也能减少头发对营养的需求,减轻自己身体的负担。
按摩头皮
虽然产后脱发只是一个短暂的时间过程,熬过这段时间还是会长出秀发。但毕竟会影响心情呀,所以在家带孩子之余,妈妈不妨用手指轻轻地按摩头皮:先两只手分散抓住头部的所有部位,按压5秒,然后中指和食指立起来按压头顶的百会穴。这样可以刺激头部血液循环,促进头发生长。
补充营养
想要头发尽快长出来,妈妈们还是要注意饮食营养均衡,尽量不要偏食。多吃一些绿色蔬菜,因为其中含有丰富的纤维质,有利于生发。当然头发的茁壮生长也是离不开蛋白质的,豆类和牛奶中含有大量的蛋白质,经常摄入这些食物,可以使头发有弹性和光泽。
此外,海产品比如海带、海菜等中含有十分丰富的碘、钾等矿物元素,不仅可以预防白头发,还能够促进头发生长。
保证充足的睡眠
如果不想让头发掉得太严重,不管带孩子多么劳累,时间被挤压得多么紧张,妈妈们尽量保证自己在晚上11点到凌晨2点,可以休息好。因为这段时间,人体新陈代谢比较旺盛,是调理身体的最佳时机。如果经常熬夜,休息不好,就可能会加重脱发现象。
所以,有时候不妨让家里其他成员帮忙照顾一下孩子,不要让自己太辛苦,至少保证每天能睡7个小时。
适度洗头发
产后如果有脱发现象,妈妈就要稍微警惕一下,平时洗头发不要太勤,洗头发的水温不要超过40℃,尽量别用脱脂性强的洗发水。
但是不管怎么样,有个好心情才是更重要的。妈妈们也请保重好自己的身体,不要做太多的牺牲。
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