夏天心脏负担有多重 夏季如何预防心血管疾病
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夏天高温天气,对人心脏的负担是很大的,有研究显示,高温天气和心血管疾病的死亡率有关,那么,夏季如何预防心血管疾病?下面本站小编就带来介绍。
《柳叶刀》杂志子刊近期发表一项研究,提醒大家在高温天关注心血管疾病给健康带来的影响。
这项研究对282篇研究高温与心血管疾病关系的文献进行分析发现:
气温每升高1℃,心血管疾病相关死亡率升高2.1%,心血管疾病相关发病率升高0.5%,其中多由于脑卒中或冠心病致死,65岁以上人群死亡率更高。
如果出现高温热浪(一般指高温天气连续3天以上),心血管疾病相关死亡率将升高11.7%,并且会随着热浪强度增加而上升。
炎热的天气里,心脏一不留神就会遭到一系列“打击”。
环境温度改变,人体可通过血管和神经调节,使体温达到稳定状态。比如温度较高时,皮肤下的血液流动会增加,出汗也会增多,以便散发热量。
同时,由于核心体温升高,人体代谢更加活跃,耗氧量随之升高。这些调节会使心脏承受更大压力,心率加快,人体水分流失增多,血液处于高凝状态,可增加血栓形成和心肌缺血风险。
如果心血管处于健康状态,这些改变是可以承受的,但对年龄较大或心血管健康状况不佳人群来说,这些改变可能引发心血管疾病。
夏季预防心脑血管疾病,除了要多补充水分之外,也要尽量避免在温度较高时在室外进行剧烈运动。
其次需要注意的是温差的变化。夏天室外温度高,室内大多数场所都开了空调,并且温度较低,这种情况下,人在室外血管完全扩张,一进到室内血管就会马上收缩,对于高血压患者而言,就容易导致血压出现明显的波动。所以,夏季从室外进到室内温度较低的空间时,最好能有一个缓冲的时间。另外,刘文娴提醒大家,高血压患者在夏季要特别关注自己的血压,每天测量,做到心中有数。
最后,夏季燥热,大家也可能会出现睡眠不好、情绪容易变得急躁等情况,而这些因素就会造成人体中枢神经调节的不平衡,继而导致血压产生波动。
要想在夏季预防心血管疾病,就要尽量避免以上情况的出现。
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