常熬夜的人身体要付出哪些代价 哪些表现是身体求救信号
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熬夜已经成了很多人生活的常态,明知道对健康不好,但总是戒不了,身体迟早要付出代价,那么,哪些表现是身体求救信号?下面本站小编就带来介绍。
早在2007年,世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)就将熬夜归为了2A类致癌因素。经常熬夜的人不但更容易变丑,还会从头到脚把人伤个遍。
1、导致内分泌功能紊乱尤其是处在生长发育的孩子,经常熬夜的话,会延性严重影响生长发育
2、引起消化系统的疾病,因为晚上是肝脏解毒,胃肠道休息修复的一个时间段,而熬夜直接影响肝功能使会肠道负担加重
3、增加心脑血管疾病的风险:经常熬夜,精神持续处于疲劳状态,会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险,血管神经长时间处于持续紧张状态,严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。
4、经常熬夜,睡眠不规律的人还是癌症的高发人群
5、长期熬夜会导致记忆力下降、神经衰弱,免疫功能下降等危害
只有足够睡眠才能让大脑和身体得到充分休息和调养。正常情况下晚上10点前睡觉最合适,一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间。
一般来说,熬夜后,身体也会发出“反抗信号”,提醒你,如果再这样下去,健康可能受到威胁。
1、眼睛发红
晚睡,或者一晚没睡,眼睛容易发红,不少人觉得这种情况很正常,可事实上可能没你想的那么简单。熬夜后眼睛发红,可能是眼睛本身就有问题,而熬夜使问题加重,形成了“红血丝”“眼红”等情况,严重的可能导致血管破裂、出血,是很危险的信号,需提高警惕,及时就医。
2、头晕脑胀
长期熬夜,因睡眠不足,白天的时候,就很难打起精神,感觉头晕脑胀,长期如此,还会导致大脑皮质记忆功能的减退,使记忆力变差。
3、胸闷胸痛
也就是平时说的心绞痛,病灶多位于胸骨体的上段或者胸骨体的中段之后,部分患者的疼痛还会波及到整个心前区,一般来说,疼痛仅持续几分钟就会逐渐恢复,但如果超过15~20分钟,要高度警惕心肌梗死。
4、肝区疼痛
肝脏的主要任务之一就是帮助人体“解毒”,夜间是肝脏休息的阶段,此时如果还不睡,甚至进行抽烟喝酒等行为,会大大加重肝脏负担,时间久了,容易使肝脏因过劳而病倒。而由于肝脏缺乏痛觉神经,所以即便内部发生损伤,早期也不会出现剧烈的疼痛感,但肝脏表面的肝包膜上的痛觉神经可能会被刺激到,从而引发患者右上腹出现隐隐的痛感,所以一旦出现肝区疼痛,就说明肝脏健康已经出现问题,甚至已经病变,最好引起重视。
5、血压升高
大晚上不睡,可使人一直保持在一直应激的状态,此时人体会一直分泌肾上腺素等激素,导致血管收缩异常,长期如此,很容易使血压升高。
熬夜后,如果身体总是出现上述一种甚至多种表现,说明你的身体可能已经到达了“极限”,此时再不及时调整,那多种健康问题可能接踵而来。
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