刷牙从左边刷还是右边刷 如何做好刷牙这件小事
本文已影响8.29K人
本文已影响8.29K人
刷牙虽然是一件小事,但很多人却做不好,这是保护口腔健康的重要办法,刷牙至少要两分钟,那么,刷牙是从左边刷还是右边刷?下面本站小编就带来介绍。
很多人右侧牙齿的牙石都比左侧略多。因为右手拿牙刷时,刷右侧会费劲一些,需要注意力更集中,所以最好先刷右边。如果是左撇子,当然就先从左边开始刷啦。
刷牙正确的方式是小幅度水平震颤,幅度不超过一两颗牙的宽度。应该一颗牙、一颗牙,从前到后、从后到前地刷牙,不要前后左右「拉大锯」。幅度大了,容易损坏牙齿,时间长了会在牙齿的根部磨出一排凹槽。
刷牙至少要两分钟,不算智齿一般有28颗牙,每颗牙有3面要刷,一共84个牙面,2分钟内每个面平均刷不到两秒,并不算长。如果要想达到比较好的刷牙效果,两分钟都未必够。
注意:光凭感觉不可靠。如果没有可计时的电动牙刷,最好以时钟作为计时参考。
牙刷要选择软毛、小头,建议2-3个月更换一次;同时,牙膏要选择含氟牙膏、抗过敏牙膏等,刷牙力度要适中,不可用力过猛或太轻柔……
建议学习使用巴氏刷牙法:“巴氏刷牙法又被称为水平颤动法,顾名思义就是用水平颤动的方式清洁牙齿。这种刷牙方法建议选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上,下颌牙向下)。按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔的压力,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3个牙。每次刷牙时间不少于1分钟,以2-3分钟为宜。看不懂我说的话没有关系,可以在网上搜索巴氏刷牙法的视频进行学习。
刷牙的几大误区:
误区一:使用大头牙刷,用力横刷。
有人习惯使用毛束密集的大头牙刷,用力横向拉锯式刷牙,以为这样可以提高效率和清洁程度。殊不知,正是这些粗、硬、密的毛束,加上灵活性欠佳的大刷头,使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面,清洁效果反而下降。同时,用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损,并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。
误区二:早刷晚不刷或反之,次数不足。
现代龋病学者研究认为,龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口,白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内,成为细菌生长繁殖的温床。此外,由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止,唾液分泌也大大减少,造成口腔自洁功能的减弱,更有利于细菌的大肆繁殖,发酵产酸腐蚀牙齿。养成每日“饭后必漱”,每晚睡前用完美芦荟牙膏夜晚装刷牙的习惯,这必将使你终生受益。当然,经过一夜安睡后,晨起再用完美芦荟牙膏早晨装刷漱一次,会令牙齿更加洁白光亮,口气清新,精神焕发地投入新的一天。
误区三:刷牙无所谓时间长短,有刷牙就行了。
有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事,不愿为刷牙多挤出点时间。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面,要“面面俱到”。应付式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的。此外,牙膏除有按摩清洁作用外,尚有杀菌和其它的多种保健功能,牙膏与牙齿接触不充分,接触时间过短,将不能充分发挥其功能作用。例如,完美芦荟牙膏中含有防龋功能的氟元素,为使牙膏中氟元素能充分释放出来,每次刷牙时间最好在2至3分钟,使牙齿处在较高浓度的氟环境下,提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
误区四:牙刷“超期服役”,用后随便放置。
一把牙刷用上很长时间,刷毛都变形了也不换新牙刷,而且用后放置不当,如刷头朝下置于杯中,这也是不少人的习惯。有专家对使用1个月的牙刷进行检测,发现有大量致病细菌,这些潜在的细菌,随时可以由破损的口腔粘膜和龋齿等环节侵入人体,引起多种疾病。正确的做法是:刷牙后,应以清水反复冲洗牙刷几次,甩干刷毛,将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用3个月左右应更换。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
每次刷牙时间应该控制在几分钟左右 刷牙时间越长越好吗
酵母粉刷牙
月子牙刷哪种好
如何让宝宝爱上刷牙
月子牙刷与脱脂纱布牙刷的区别
小孩子刷牙出血
刷牙出血是怎么回事 如何正确刷牙
月子牙刷好用吗
牙刷消毒器有哪几种 如何挑选牙刷消毒器
儿童牙刷牙膏
宝宝从多大开始刷牙
为什么刷牙还是有蛀牙
长期不刷牙会引发肺炎吗 刷牙最重要的是刷哪里
如何帮一岁宝宝刷牙
宝宝第一次刷牙怎么刷
苏打粉刷牙
酵母粉刷牙
月子牙刷好用吗
一岁半宝宝如何刷牙
月子牙刷哪种好
月子牙刷与普通牙刷的区别
用食盐刷牙
做小月子几天能刷牙
月子牙刷好用吗
用食盐刷牙
月子牙刷哪种好
月子牙刷哪种好
早上刷牙好还是晚上刷牙好 晚上刷牙了早上可以不刷吗
月子牙刷哪种好
舌苔厚可以用牙刷刷吗