便秘问题到底出在哪儿 怎么判断是不是病理性便秘
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引发便秘的原因有很多种,比如饮食,排便习惯等等,此外,肠道疾病也可能会导致便秘,那么,怎么判断是不是病理性便秘?下面本站小编就带来介绍。
1.饮食因素,例如饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足等。如果食物消化完后几乎没有残渣,结肠内不能形成足够体积的粪便,就难以每天产生便意。
2.排便习惯。有些人有便意时会刻意憋回去,长期这样会导致便意消退,造成功能性便秘。还有一些人在排便时玩手机、看报纸等,这也是不良的排便习惯。
3.运动过少。运动过少,会导致结肠蠕动减少,影响排便。另外,如果水分补充不足,肠道会吸收更多粪便中的水分,出现大便干硬问题。
4.肠道病变。炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等病变,会导致功能性出口梗阻,引发排便障碍。
5.药物因素。长期服用泻药,会导致肠道功能紊乱。
关于病理性便秘,大家可以在日常排便的过程中,看看自己是否存在符合病症的相关特征:
例如排便的力度,如果在总体排便过程中,有大约四分之一处于用力排便的状态则需要注意;
又或者看粪便的状态,有大约四分之一为干球便或者细小的干燥粪便。
以及留意排便后的感受:如果长期存在便后有“残余感”,亦或是每周排便次数小于三次。综合上述的类似症状,如果出现一半以上,则需要警惕是否存在病理性便秘或功能性便秘的问题,必要情况下及时前往医院治疗。
但另一方面,虽然便秘是一种病,但对于大部分人而言,便秘也是可以通过日常生活来进行缓解的,日常情况下多多调理,同样是非常不错的选择。
什么时候排便比较好?
专家给出了两个时间的建议:
1.晨起的时候。我们在白天进食了食物,在经过整晚的消化生活之后,体内的毒素会堆积比较多,而在晨起的时候排一次便,能够减轻我们肠道的负担,而且还能够腾出更多的空间来摄入其它食物,如果你平时都能在晨起的时候方便,那么说明你的消化和身体还是很不错的,可以延年益寿;
2.晚上睡觉之前。如果在晚上睡觉之前不方便,入睡之后身体的新陈代谢会降低,这样身体吸收营养物质的时候,就会将体内的毒素吸收进去。
可见在睡觉之前身体内的速度要越低越好,在睡觉之前方便也可以缓解压力,在睡觉之前人的消化能力会慢慢减弱。如果在大肠内堆积有粪便就会给大肠造成一定的压力,会伤害大肠健康。
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