痛经来临可以通过按摩缓解
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女性在痛经期间,很多好丈夫看到自己的爱妻受到痛经的折磨,却无能为力。在这里,我向好丈夫们介绍有效的按摩方法,让妻子舒适地躺在床上,可以接受温柔的安慰。
平躺,双腿弯曲,从上腹部向下推,重复5~10次。
用掌根在腹部顺时针地摩擦腹部5~10次。
用食指、中指、无名指的手指在脐周反复旋转按摩3~5分钟,产生温暖的感觉。
用手掌外侧在腰骶部高速摩擦。
从大腿内侧、脚髁骨内侧到脚骨沿线,用手根和手指指腹按摩,可以消除下腹部的紧张,特别是脚髁内侧三指宽上的穴位,是消除痛经卓的有效穴位。
尾骶骨上约数厘米的附近被称为“仙骨”。用拇指按住这里,找到舒适的地方,重点按摩这里,疼痛大幅度缓和,头痛也减轻。
从肚脐以下,大约四指宽距离下,到阴毛之间的边缘,也是按摩痛经的有效穴位。将四个手指合并,用中指慢慢指压,可以消除疼痛。
注意:
月经期间不要打女性腰。
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