女性生理日要注意卫生女性
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每个青年妇女到一定年龄来月经是正常的生理现象。但是,经期和平时相比,身体会发生抵抗力下降等变化。因此,在月经期间,女性应该更加注意保持外阴的清洁和卫生,以避免感染,月经不调、痛经甚至终身不能生育。
一般来说,月经期间不需要卧床休息,但不要做重体力劳动和剧烈运动,也不要在水田工作和池塘里洗澡,不要游泳。月经纸要经常更换,月经带和内衣要经常更换,洗后晾干,起到杀菌作用。经期保持外阴清洁,每天用温水洗阴部。最好准备专用的盆,不要和别人交换借用。洗阴部的水要用干净的温水,不要用洗脸的水洗,也不要有几个人用水洗,以免感染滴虫和霉菌病。另外,大便后要从前往后擦,不要从后往前擦,以免脏物带入阴道,引起炎症。只要经期注意卫生,就能避免许多妇科疾病的发生。
女性生理日决不贪婪
夏天,人体的生物钟随着气温的上升而变化,特别是女性生理日要注意保健。面对炎热,人们总是想尽一切办法冷却和散热。但是,如果女性的生理日太冷的话,容易感冒引起生理痛、生理日延长、月经不调等疾病。因此,专家提醒夏天特别是经期保健。
●空调温度不要太低,不要长时间吹风扇,尤其是睡觉后。腹部注意保温,以免感冒,导致生理痛和生理日延长。
●不要贪吃冷饮。否则,不仅会引起胃肠冷刺激引起的痉挛,还会引起痛经或恶化。
●不要洗冷水浴。人体出汗调节体温,排出体内的“废物”,洗冷水浴会使毛细血管急剧收缩,汗孔关闭,身体的热量不能向外排出,生理调节机能紊乱。生理日人体抵抗力低,冷刺激容易引起伤风、感冒、腰背痛、月经失调、阴道炎等疾病。
●不要坐在石凳上。石凳含有湿气,长时间坐着,容易受到湿气的伤害,肌肉组织收缩、痉挛、抗病能力下降、血气运行不良,可引起腹痛、月经减少、经期延长等妇科疾病。
生理日不要冻结,冻结后生理痛
女性生理日要适当注意保温,不要感冒,特别是下半身感冒。由于经期骨盆和下肢血管扩张,寒冷刺激后子宫和骨盆内血管收缩,影响血液循环,痛经、月经失调、月经过少,甚至突然停止,形成闭经。因此,月经期间不要长时间坐在湿地上,涉及冷水,用冷水洗澡,洗头,洗脚,洗衣服等。
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