夫妻结婚不怀孕 可以吃这些食物帮助怀孕
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看到朋友圈的同事和同龄人晒黑,不孕夫妇非常不安,想早点怀孕,甚至有些夫妇乱吃补药,不仅对怀孕没有任何帮助,而且内分泌紊乱,影响怀孕能力。夫妻迟迟不怀孕,不必太担心,平时可以多吃以下几种食物。
夫妻结婚不育迟缓,可以吃这些食物吗?
1、含有优质蛋白质食物
狗牛羊肉、鱼虾、瘦肉和猪脊髓含有优质蛋白质,可提高抵抗力,为生殖细胞提供必要的营养。蛋白质含有人体所必需的脂肪酸,不能通过人体自身合成,只能从食物中获取。但蛋白质并不是摄取越多越好,保持营养均衡,保持营养状态良好。猪蹄、墨鱼、海参、鳗鱼中含有大量精氨酸,精氨酸参与精子生成,提高精子质量和活力。
2、补充各种维生素的食物
多吃含维生素的食物,如番茄、萝卜、生素的食物,可以为精子提供原料,促进精子的成长。尤其是维生素E,与男性生殖系统的关系非常密切,可以防止生殖器老化,帮助输精小管再生,增强精子活力。
3、含有矿物质的食物
多吃动物内脏、蛋黄、海产品等含硒食物,硒是保证精子质量的关键,能提高精子质量和精子活力,缩短精子液化时间,促进精子生成功能。平时多吃豆制品的牛奶、虾皮、紫菜、骨头汤等可以获得钙,钙在精子运动和能量获得中起着重要的作用,同时维持玻璃酸酶的活性。身体缺钙时精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶活性下降。另外,锌也不能忽视,男性前列腺、睾丸和精液中含有高浓度的锌,锌是精子代谢不可或缺的物质,可以增强精子的活力,如果体内缺锌,可以导致睾丸萎缩、精子稀少和精子的活力下降,从牡蛎、动物内脏或豆类中获得锌。
4、适当添加含性激素的食物
在羊肾、鸡肝、动物鞭和狗睾丸中含有性激素,能提高体内性激素水平,维持正常性功能,保持性腺分泌功能正常。但使用时需结合个人需求,必须慎重。
温暖提示
不育夫妇不仅要多吃上述食物,还要调整生活习惯,平衡饮食,避免挑食和偏食。多参加户外活动增强体质,不能听所谓的偏方和秘方。各种烹饪后仍不能怀孕,应去医院查明原因。
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