哺乳期间可以吃樱桃吗?
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哺乳期是补充营养的重要时期,从产后第二周开始,母亲们的饮食应该多补充铁、钙和蛋白质,哺乳母亲可以吃樱桃。樱桃可以补充铁,铁的含量不如肉类,但在水果中是领导者,樱桃含有维生素c和少量有机酸,可以促进铁的吸收,樱桃是哺乳母亲应该选择的营养水果。
一、樱桃营养价值
1、抗贫血,促进血液生成樱桃含铁量高,位于各种水果之首,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢等过程中,发挥着重要作用,同时与大脑和神经功能、老化过程等密切相关,常吃樱桃可以补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白的再生,预防缺铁性贫血,增强体质
2、祛风胜湿、杀虫、樱桃性温热,兼具补充中益气的功能,可祛风除湿,对风湿腰腿疼痛有效,樱桃树根具有较强的驱虫、杀虫作用,可驱虫、章鱼等。
3、收敛止痛,根据民间经验,樱桃可以治疗烧烫伤,起到收敛止痛、防止伤口起泡化脓的作用,同时樱桃还可以治疗轻度、重度冻伤。
1、高脂肪浓汤,母乳妈妈多喝高脂肪浓汤,容易影响食欲,而且对宝宝不利,会增加乳汁的脂肪含量,有的新生儿、宝宝不能忍受和吸收这种高脂肪的乳汁,会引起腹泻。
2、巧克力,过量食用巧克力,可能会对宝宝的发育产生不良影响,巧克力中含有的可碱可能会伤害宝宝的神经系统,出现肌肉松弛、排尿量增加等,导致宝宝消化不良、睡眠不稳定、哭闹,另外,过量食用巧克力也会影响妈妈的食欲,导致奶妈营养摄入不足。
3、酒精、母乳母亲必须坚决消除含酒精的饮料。因为酒精对母亲和婴儿都有很大的伤害。
4、腊肉等腌制食品,哺乳母亲尽量不要吃腌制的鱼、肉等食物,一般成年人每天的盐量为4.5~6克,根据平时的习惯,不要吃盐,也不要吃咸,乳母的盐太多,肾脏的负担会加重,肾脏不利,血压也会增加。
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