孕妇营养不良怎么办?
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营养不良是描述健康状况的术语,由于饮食不当或不足。孕妇在特殊时期应注意避免营养物质摄入不足,吸收不良或过度损失营养素造成的营养不足。如果不能长期摄入由适当数量、种类或质量的营养元素组成的健康饮食,个体营养不良,也会影响胎儿的生长发育。
孕妇营养不良怎么办
1、孕妇需要选择高蛋白高热能的食物,如新鲜蔬菜和水果、乳制品、动物蛋白质,如蛋、鱼、肉、鸟等。
2、孕妇需要选择米粥、牛奶、鸡肉、鸭肉、鸡肝、鳗鱼、鹌鹑、银鱼等易消化吸收的食物。
3、孕妇也可以补充营养,避免营养过剩胎儿成为巨大婴儿,难以分娩。
孕妇如何预防营养不良
1、孕妇选择轻度运动,重视体格锻炼,纠正不良的饮食方式,按时定期饮食养成良好的饮食习惯,同时保证充分睡眠促进食物消化吸收。
2、孕妇饮食中不要增加太多主食,要考虑增加副食品的种类和数量。饮食要多样化,避免偏食、挑食,全面摄取营养素。
3、孕妇建议在特殊时期补充一定量的钙,避免孕妇骨质疏松症等不良现象。
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