坚持:怀孕!不要施加压力!
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怀孕决不容易,怀孕可能是你面临的最头痛的问题之一。这个事业受到挫折,进展不顺利的话,容易产生压力。
只等待婴儿的夫妇们,等待是残酷的考验。在这个阶段,你会经历极端的抑郁、挫败感、压力、悲伤等负面情绪。
没有人能告诉我等待多久,也许只有两三个月,也许一年半……毅力很重要,但适时让自己放下负担,乐观地面对现实,也是迎接未来不可或缺的法宝。
不要责怪自己,对症疗法:付出很多努力,看不到回报,不可避免地会有疑问和抱怨。忍着要怪自己的冲动,消极的想法只会让事情更糟糕。与其抱怨自己,不如和伴侣一起找出问题的根源,是自己的健康有问题,还是感情紧张不育?但要注意的是,互相鼓励和理解并不意味着你们的感觉和想法一致。这是女性最容易犯的错误,也是非常不现实的。只有多沟通才能理解对方的想法。
知识储备:了解生理和医学常识,使怀孕更加顺利。例如每个月的易受孕期,受孕前应该做哪些检查,以及哪些药物会影响受孕等。积累知识是你顺利渡过这个阶段的最好的办法。尽可能多地了解在受孕阶段你会遇到的问题,及时地发现影响受孕的身体因素,可以请教医生,也可以咨询一些存在同样问题的夫妇。这对你今后的准备和治疗很重要。
设定一个你能够坚持的期限:一般来说,90%的受孕都是在18个月内完成得,如果你努力了18个月后还没有看到结果,很可能是存在生育问题,需要进行治疗。很多人为了要孩子坚持了很多年,也花了不少钱,不知道自己是要继续努力,还是要从此放弃。没有人能告诉你什么时候应该停止---这是你需要和伴侣、医生共同商量决定的。如果在此之前,你就考虑好了愿意坚持多长时间,那么就可以让自己目标更明确,给自己更大的主动性和更多的空间。
制定你的预算:如果真的存在生育问题,治疗费用会是很大的一笔开销:医药费、手术费、住院费……很多夫妇都有经济上的担心,尤其是那些需要长期治疗才能有孩子的家庭。坐下来制定经济计划,直观理解自己面临的财政问题。如果你认为第一个治疗计划对你自己负担很重,你也可以制定另一个第二个计划。
怀孕问题上受挫的人不仅仅是你,也不必否认自己,努力隐瞒自己的痛苦。这只会使自己更加孤立。遇到问题时,请找有经验的人谈谈。他们的经验可能对你有帮助。
带着孩子参加的派对说不。过去两年里,很多朋友和兄弟姐妹都有婴儿。如果他们的派对和庆祝活动感动了你的悲伤,可以避免或拒绝,至少工作后可以哭泣。为了避免受伤,在给孩子选择礼物的时候孩子的服装店和玩具店也可以,在书店买书也是个好选择。
在现实和乐观之间保持平衡:需要以乐观的态度度度过这个困难的时期,但是抱有的希望过大的话,不现实的可能性很高,只会给自己带来沉重的负担。必要时,坚持到医院定期检查,正确把握怀孕的可能性。年复一年,日复一日的治疗是许多夫妇可以坚持的,即使如此,所有人都会如愿以偿,1/3被诊断为有生育问题的夫妇在烦恼中挣扎着。因此,在婴儿来之前,必须让自己平静下来。
做自己喜欢做的事,对自己好:把婴儿当作全职工作,至少打工。除了工作,在业馀时间做自己喜欢的事很重要。这不是一件简单的事情,每隔一天去医院检查血液的夫妇尤其如此。我们必须找到一些可以放松自己的事情,即使只修指甲那么简单。重点是让自己从生孩子的事情中转移注意力,让自己完全放松。
孕前准备
可以按照以下步骤尽可能健康快乐:
进行全面的身体检查。回顾你服用的药品,看是否需要停药。
如果有慢性病的话,事先和医生商量一下病情对怀孕有没有影响。
要求进行血液试验,确认以前注射的免疫苗仍然有效,如疹子,必要时可以补充。
回顾与工作有关的危险(空气流通不畅,接触化学药品,经常提起重物等),看看是否影响胎儿的发育。
询问医生如何补充维生素,在你准备怀孕前的3~6月开始服用。
评估一下你的饮食习惯:把你的一日三餐纪录下来。减少饮食中的脂肪和甜食。
多喝水,每天至少8杯水,果汁和牛奶也可以。
如果有运动计划,可以去医生那里确认,怀孕后是否可以继续。如果你平时没有运动惯,可以从游泳、散步等不太剧烈的运动开始。
戒烟、戒酒,保证睡眠。经常熬夜会严重破坏健康,对怀孕非常不利。
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