感染新冠后168小时身体在干什么 感染新冠病毒居家康复心理指南
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感染新冠后,身体会慢慢出现症状,病毒在身体内复制,免疫系统在对抗,那么,感染新冠后168小时身体在干什么?下面本站小编就带来感染新冠病毒居家康复心理指南。
病毒进入体内,首先在咽喉部复制,48小时,你的免疫系统拉响了警报,随之你会体温升高、浑身酸痛、咳嗽流涕。
一般来说,新冠病毒会在感染后的第2-14天出现症状,患者会出现发热、乏力、咳嗽和呼吸困难等症状。然而,在感染时间不到168小时时,患者可能并没有出现任何明显症状。即使患者感觉良好,也可能存在发病风险,需要进行检查,以了解自身病情。
168小时之后,随着症状的加重,患者可能会出现头痛、咽痛、腹泻、咯痰等症状,这都是新冠病毒的典型表现。严重的病例会出现心动过速、气短、血氧饱和度下降等症状,并需要更长时间来恢复健康。
提前学习科学应对之策
每个“阳过”在承受了发热、嗓子疼痛等一定身体不适的同时,心情也会变得焦虑起来。对此,赵青表示,市民可以对官方公布的比如感染新冠病毒后的常见症状、哪些药物可以对症治疗、治疗过程中需要观察什么、什么时候提示病情加重需要就医、附近哪些医院可以收治等信息进行自行学习,最好做出书面整理,以防出现症状后手忙脚乱、忙中出错。
不要反复回想是如何感染的
很多人在感染新冠病毒后会一直在猜测是如何感染的,甚至长时间陷入“如果当时怎么样就好了”的懊悔中。赵青表示,这样过多的负面情绪累积起来可能会影响免疫系统,降低自身免疫力。赵青建议,患者在康复期可以在家中做一些适合自己的运动,比如俯卧撑、仰卧起坐、开合跳等,“这对恢复体能、转化不良情绪都将起到很好的效果。”赵青说。
切忌过度担忧多与他人沟通
很多人在感染新冠病毒后会变得比较消沉悲观,比如会过度担忧病情严重、物资准备不足等问题。对此,赵青表示,从心理角度出发,此时患者应避免联想既往其他不如意的事情,减少不良情绪的累积。“请记住,我们每个人都不是一个人的战斗!”赵青建议患者多与亲朋好友进行沟通、寻求帮助,也可以向邻居、社区中心等了解自己居住地范围内拥有的支持和资源,理性进行应对。
如自己感染:请认真做好隔离不要盲目自责
如果是自己感染了新冠病毒,患者往往会非常担心传染给家人。对此,赵青表示,患者应减少灾难性联想,不要盲目自责,接纳自己的暂时虚弱状态,相信自己在避免将病毒传染给家人方面已经尽了最大的努力。此外,患者也可以想象一些轻松优美的画面,或者选择做一些简单、机械的事情,比如打扫房间、整理衣柜、涂色绘画等,减少自身焦虑。
如孩子感染:请保持情绪稳定传递正能量
如果孩子感染了新冠病毒,父母通常会因为担心孩子病情而变得十分担忧。但父母的焦虑、恐慌会传递给孩子,对于孩子的恢复适得其反。所以,父母应保持情绪稳定,观察患儿的不适症状,态度温柔坚定地给予患儿所需要的照顾。比如对于低龄患儿,父母可以给出“吃了药会好一些”“明天就不这么难受了”等语言安抚,也可以给予患儿拥抱、抚触、按摩等,帮助患儿缓解不安情绪;对于年龄较大的患儿,父母可以实时询问患儿的症状及需要的帮助,多通过语言表达关心、传递正能量。
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