漏斗胸怎么锻炼矫正

提到漏斗胸，很多人可能并不是很熟悉。这种情况多发于先天性，或者有些是因为后天的成长导致。漏斗胸会使人变得非常的自卑。其实平时多锻炼可以得到一定的改变。那么，漏斗胸怎么锻炼矫正？

想要纠正漏斗胸的话，可以通过做俯卧撑。这种动作对于纠正漏斗形来说属于是一种较常见的运动方式，不过有些女生在平时做俯卧撑的时候，通常都可以使用双膝着地的方式，如果身体有力量的话，也可以按照一定的标准来进行俯卧撑。最好选择正确的姿势来进行合理的锻炼。俯卧撑最好每次做三十个左右。

胸前挤压也可以矫正漏斗胸，这个动作不仅可以锻炼人的胸部，还可以锻炼肩膀部位，让人的手臂变得更加强壮。胸前挤压的方式很简单，首先需要保持盘腿坐地的姿势，然后双手中间夹住一个适当大小的球体，双手满满的将球压住，此时可以明显感觉胸部会开始用力，然后尽量保持1到2秒左右的时间再松开。

除了以上的两种动作之外，想要改善漏斗胸，日常的工作与学习中，也是需要保持良好姿势的。饮食方面尽量多补充一些富含维生素的东西，这样的话可以帮助人体补充更多所需的元素。