吃什么可以排毒通便

顺畅的排便可以起到排毒的作用，有些朋友几天才排一次便，再加上喝水少，所以更容易导致便秘的不适。而日常生活中，通过简单的食疗可以达到润肠通便和缓解便秘的作用，改善便秘也能为自己的健康加分。那么吃什么可以排毒通便？

1、核桃

核桃对改善干燥的大便是很有帮助的，同时能起到润肠和补肾的作用。但建议每次少量的食用，否则可能会导致肥胖症。

2、红薯

红薯可以促进顺利的排便，帮助机体尽快的清理肠道内的垃圾。同时能起到降低血脂的作用，对调节人体血液的酸碱度也是有帮助的。

3、酸奶

酸奶可以改善便秘，经常的在入睡前喝上一杯酸奶可以起到润肠和通便的效果，对调节人体的肠胃系统是很有帮助的。

4、魔芋

魔芋可以帮助机体顺利的将肠道内的毒素排出体外。是生活中一种常见且非常美味的食物，多吃有利于健康。

5、香蕉

香蕉热量低，同时具有润肠通便之功效，是非常养生的一种水果，如果体内毒素累积，建议每天吃上两根香蕉。并在食用香蕉后，多喝一些温开水。