怎么和抑郁症患者相处 如何关爱抑郁症朋友
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对于抑郁症患者来说,其实他们特别需要身边的人照顾和多点关心,但很多人不理解抑郁症患者的异常行为,担心自己无意中的言行会刺激到抑郁症患者。那么怎么和抑郁症患者相处?如何关爱抑郁症朋友?下面本站小编带来介绍。
1、多理解
让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们各类症状表现的背后,不是懒惰和任性,而是疾病在作怪。他们的很多痛苦不为人知,也很难一次性表达清楚,因此,我们要不断地去尝试多理解他们。
2、多倾听
专注、不加批判、用心地去倾听。听他们表达身心不适和顾虑,听他们在讲述中慢慢地重新定位自己,听他们讲述也许我们不知道的一些感受和经历……倾听过后,我们最好不加评价、不加分析、不加指责。
3、多关心
抑郁症患者的心理通常很脆弱,需要被关心和爱护,隔离掉一些不必要的责任、要求和影响。我们要多关心他们的躯体不适,同时也要带他们及时就医,不要觉得“抑郁不是个好事儿,咱们谁也不能往外说”。
4、多配合
一个温暖、稳定、相处起来舒服的状态对抑郁症患者很有必要。有的患者想单独待会儿,我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄,我们就要给予陪伴,允许他在不伤害自己的限度内发泄。
5、不盲目建议、鼓励和督促
抑郁症患者处于疾病的状态下,承受力和对外界的敏感度异于日常状态,各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。
所以,在没有专业的患者病情评估和医师指导下,强行带患者去做运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式,并不合适,有时候反倒会给患者带来身心负担,加重病情。可以尝试邀请时,允许患者拒绝,也允许患者中途退出。
抑郁是极具毁灭性的。一个人遭受抑郁症困扰时,他的整个生活都成了一团乱麻,甚至是炸成了碎片。同时,抑郁者的亲友也在经受着考验。
当抑郁者患者与抑郁做斗争时,我们需要做的是陪伴他们,多听少说。他们可能不是来寻求建议,只是单纯地想传递感受。跟他坐在一起,然后让他们说。等结束了,拥抱一下,告诉对方,你爱他。不管要花多长时间,你都会陪着他直到好起来。
最后想强调的一点是,你在小心地照顾他的同时,也要小心地照顾自己。因为,除了对方流露出的丧感本身会传染给你,而且你也可能会面临其他一些危险。
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