防中暑医生不建议喝冰水 怎样才能防止中暑
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小暑至,盛夏始。天气炎热,外出时一定要做好防暑工作,及时补充水分,避免过度劳累,不过防中暑医生不建议喝冰水。那么这是为什么呢?怎样才能防止中暑?下面本站小编带来介绍。
勤喝水是预防中暑的好方法,但不建议喝冰水。因为水在吞咽的过程中会经过舌咽部,那是迷走神经所在处,太冰的水会刺激它引起过度兴奋,容易造成心跳减慢,甚至发生晕厥。
短时间大量进食冰镇饮料时,寒冷会通过食道传导到心脏,造成冠脉痉挛,对于已经有冠心病的患者会增加心脏病突发的风险。空调也不能直接对着头部、胸部直吹,这样也会增加心脑血管疾病突发的风险。
另外,室外温度35℃以上就再不适合高强度的户外活动了,像快递小哥、导游等户外工作者,要注意戴上帽子,防止太阳直射头部,同时,要注意别光着膀子,最好穿一些透气的衣服,可以起到隔热的作用。
夏季气温高,很容易引发中暑,尤其是老年人和儿童,以及从事重体力劳动和高强度体育运动的人。预防中暑要做到以下几点:
1、尽量避免在高温、高湿的环境下工作与生活。
2、确保睡眠充足,工作期间注意劳逸结合,适当休息。
3、要及时补充水分,多准备一些冰盐水、绿豆汤等,确保体内水分、盐分充足。
4、饮食不宜太过清淡,夏季人的活动时间较长,出汗多、消耗多,需要适当补充高蛋白、高热量的食品,以后补充体内营养。
5、保持室内通风,空调室内外温差不能太大,尽量不要超过5度。
6、家里多准备一些防治中暑药物,如十滴水、清凉油、风油精、藿香正气水等。
需要注意的是,清凉油、风油精有扩张血管的作用,所以对局部降温有一定的作用,适用轻症中暑者。
对于重度中暑,或是热射病患者,要想尽一切办法将他的体温降到38℃以下,比如把他浸泡到水中,或是往身上浇水、用强力电吹风吹等都是果断的降温措施。但是对于老年人和儿童,也要注意避免过度降温导致的低体温。
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