暂时断网不出丧言是什么意思 人被情绪问题困扰怎么办
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“暂时断网不出丧言”登上热搜,是一个博主在微博上发的一篇文章里的出现的两个词,引发了很多的讨论,那么,暂时断网不出丧言是什么意思?人被情绪问题困扰怎么办?下面本站小编就带来介绍。
“暂时断网不出丧言”是最近网友在一篇发文中的一句内容,大概是指,当你感觉到你在困境中,或者有不好的念头时,暂时远离网络,暂时断网,不出丧言,是抵达安全之处的第一步。
确实如此,冲浪多了感觉好焦虑,内心不够强大,也会被部分网友的戾气影响自己的情绪与判断,回归现实世界着眼自己,少些沮丧少些颓废。
博主称,当下,全社会很可能正在迎来一场广泛而持久的精神危机,而且让人难以乐观的是,被情绪问题困扰的人会越来越多,由其引发的各种社会极端现象也将愈发频繁地显现。
博主表示,每个人的困境各有不同,我无法给出具体建议,但有两个方法的适用性很广,推荐给大家。
一起来看一下:
第一点,若有消极的念头不要说出来,可以找人认真倾诉,但别说那种无谓而粗暴的垃圾丧气话,我们每个人都可能会突然冒出自暴自弃的想法,这难以控制,没关系,有就有了,只要不说出来就行,之前有个心理学家在访谈中表示,这种言论一旦被说出来,对自身情绪的反馈效力就会放大好几倍,我自己的感受也是如此,所以,当脑海中突然有“妈的,我完蛋操了”的念头时,深呼吸,把抱怨的冲动缓过去,这样至少能确保不会加剧恶化自己的心理问题。
第二点,断网,有人说这不是老生常谈吗?是的,但我得给你解释一下,为什么断网有用,在人类演化历程的绝大多数时间里,不仅没有文字,甚至连表达抽象概念的语言都没有,所以人们只能对感官范围以内的现象产生反应,看到狮子跑来,人就恐惧,听见同伴惨叫,人就焦虑,至于那些遥远的事,根本感知不到,情绪也就不被牵涉,这才是人类的焦虑系统几百万年来的适用方式。
然而,网络普及以后,那些天边的和你八杆子打不着的事也都被塞进你的感官范围内,让你产生情绪反应,可人的焦虑系统根本就不是在这种情况下演化出来的,若其被频繁触发,最后大概率会超载,甚至引发崩溃。
所以,人应该暂时断网,或者至少大幅降低上网时间,把情绪的响应范围重新收敛到五官的感知范围之内,说的再通俗点,就是只在乎那些看得见摸得着的事,尽量按照人类神经系统的“出厂配置”生活,坚持一段,人就轻松多了。
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