雨水时节孩子怎么养生 雨水节气孩子养生方法
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雨水作为春节的第二个节气,而且处于疫情期间孩子更要注意养生防寒,避免引起咳嗽,感冒和发烧等问题,注重养脾胃疏肝气,雨水时节孩子怎么养生?雨水节气孩子养生方法,下面本站带来介绍。
日常起居
雨水前后要特别注意“倒春寒”。此时天气乍暖还寒,降水量增加,使得环境寒中有湿,因此,家长朋友应当注意不要给孩子过早减去衣物,应注意“春捂”,以缓慢调节身体阴阳平衡,适应新的气候。
在天气较冷时,经常见到孩子们穿着厚厚的羽绒服,下身的裤子鞋袜却很单薄,这是许多家长容易出现一个小误区。
保暖时我们应遵循“上薄下厚”的原则,注意下半身的保暖。中医认为寒湿属阴,重浊下行,因此注意下半身的保暖可以减少老年后腰腿膝关节疾病的发生。
中医认为小儿属稚阴稚阳之体,此时环境中阳气始生,生而未壮,而小儿体内又没有充足的阳气可以驱除寒邪,因此,在雨水前后应当避免孩子接触冷水。
情志调护
万物复苏的春天,是采纳阳气养肝的好时节,应根据孩子的身体状况选择适宜的活动项目。家长可选择天气晴朗时带孩子去爬山,或到公园赏花。
这里要注意的是,由老人看管的孩子不宜清晨带出门晨练,此时晨间气温偏低,雾气较重,老人和孩子抵抗力较弱,容易感冒或诱发鼻炎、哮喘。
保健小妙招:小儿推拿之“肝经”
《黄帝内经》中认为“春主肝”,因此雨水前后家长可以给孩子推肝经来平肝。
定位:食指末节螺纹面。
手法:自食指末节指纹推向指尖为清肝经,反之为补肝经,来回直推为平补平泻。肝经宜清不宜补。在日常保健中可采用平补平泻的手法。
作用:息风定惊,养心安神。
孩子“春捂”少生病,捂的重点在于背部、肚子和脚。
背部保暖可预防寒气损伤人体的督脉,减少感冒发生的几率;肚子的保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。至于说脚部的保暖,是因为寒从脚下起,脚下神经末梢丰富、敏感,足部保暖才能使身体真正暖和起来。
孩子要多喝汤粥养脾胃
这个期间,孩子的脾胃容易虚弱,应避免吃不好消化的食物,可能给胃黏膜造成损伤。此时应多食汤粥以滋养脾胃。汤粥容易消化,不会加重脾胃负担,山药粥、红枣粥、莲子汤都是很好的选择。
复阳堂给父母推荐黑芝麻山药粥、黑芝麻红枣粥,两种粥均可以对孩子起到补脾养胃的功效。
晚餐要尽量少吃,因为如果晚餐过量,则可能造成消化不良的症状,还会影响睡眠,“胃不合则卧不安”说的就是这个道理。
孩子养肝比健脾还重要
很多家长都知道,孩子的脾胃决定了他们的健康。但是,为什么明明很精心照顾了,孩子脾胃依旧不好?中医中讲,肝属木,脾属土,而木克土。也就是说,肝不好,脾胃也不会好。
这就是为什么现在,很多孩子饮食养护很注意,可是还是脾胃不好,容易生病,通过以上推拿穴位方法,在家就可以帮助孩子进行调理。
孩子起居要做到顺应自然
最后说到孩子的起居要做到顺应自然,在《黄帝内经》里有说过,“春夏养阳”,春季是采纳自然阳气养肝的好时机。
在春季,我们应该遵循“晚睡早起”,过早入睡反而不利于阳气升发,差不多9~10点左右就可以了,但最晚也不要超过11点入睡。
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