长期卧床对人体有什么影响 总是躺着不运动会怎样
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现在很多人在上班的时候久坐,回到家了又是躺在床上一动不动的,严重缺乏运动,久而久之身体就会出问题了。那么长期卧床对人体有什么影响?总是躺着不运动会怎样?下面本站小编带来介绍。
1、破坏人体常规。
生物钟规律早睡早起,保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果赖床,或睡眠时间过久,都不利于身体健康。
2、大脑供血不足
睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。
3、影响泌尿健康
喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。
4、消化不良
喜欢赖床,结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利,而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外,赖床还会影响人体的排泄功能,易造成便秘。
5、赖床会造成大脑供血不足
睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,要是长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。
6、赖床降低听力和记忆力
一般清晨醒来赖床时,容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神,但人们起床后总觉得头沉甸甸的,干什么事都难以集中精力。这是因为人们赖床需要用脑,消耗大量的氧,导致脑组织出现暂时性"营养不良"引发的症状。时间长了,还损害记忆力和听力。
经过一段较长时间的睡眠后常常会出现头脑昏沉,精神匮乏的生理不适,这是因为人在睡醒后,继续赖床不起易于不着边际地胡思乱想耗费更多的氧,使大脑缺氧造成头脑昏沉,长久以往更是会降低人体的听力和记忆力。
如果吃了饭就躺着,会导致新陈代谢缓慢,人体的脂肪不断堆积,就会引起患者身体肥胖。同时出现皮肤松弛和皮肤逐渐老化等症状,严重影响到身体健康和日常生活。
经常不运动会导致肢体活动力差,就像机器中的某一个零件,长时间不活动就会变得僵硬和不灵活,久而久之就会导致局部活动受限,引起骨骼僵硬和活动力差,甚至会引起骨质疏松症或者骨质增生。
大家千万不要长期卧床啊,有段时间我没事干,天天在家里躺床上玩手机。。结果一段时间后,我心脏就开始容易疼,以前心脏是正常的。和男友去楼下买东西,回来路上一直跟我男友说话,到电梯上时,我就开始呼吸困难,像刚跑完800一样使劲喘气。我也没去医院,但十有八九跟长期卧床有关。现在意识到自己的身体状况,已经开始减少卧床,锻炼身体了,确实没以前那么容易喘了 。
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