跟着刘畊宏健身前需要准备什么 云健身有什么风险
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
刘畊宏直播间火了,带动了很多不运动的人,但是跟着刘畊宏运动,一定要提前做好准备,跟着刘畊宏健身前需要准备什么?云健身有什么风险?下面本站小编就带来介绍。
1、足够的饮用水,实时补水(喝水不仅可以补充流失的水分,还可以保证运动质量,延缓疲劳的产生);
2️、室内准备防滑垫/防滑袜,别穿丝袜或拖鞋,很容易扭伤;
3️、运动鞋(室外);
4️、清空场地,以避免太激烈误伤自己,比如茶几挪挪开;
5️、空腹运动容易出现低血糖问题,如果来不及吃饭,可以在运动前5分钟摄入一些含糖食物,可以提升跟练表现;
6️、如果有时间,可以在正式开始训练前1小时把饭吃完。别吃太撑,真的会yue(19:30开始,18:30前吃完饭妥妥的);
7、最后.......请务必本人亲自参加。
云健身不能提供健身房社交,但同样可以“拉满”健身氛围。在刘畊宏的直播间,轻松的氛围、“有梗”的主播、易学的动作、熟悉的音乐一样不少;同时跟上百万人一起跳操同样气氛火热;直播过后给粉丝“批作业”的环节欢乐多多。网友直言:“只有这种氛围能拯救懒癌晚期的我!”此外,虽然没有线下健身房中小伙伴的互相督促,但线上“打卡”等环节设计也让云健身充满仪式感,一家人在电视前认真伸胳膊抬腿做操也能幸福感十足。
当然,云健身和所有运动一样面临风险,专业指导必不可少,而避免受伤的大前提是遵循科学运动方法。如果说健身房里的教练以专业指导确保运动安全,那么云健身则要求相关平台、主播在吸引粉丝的同时多一些风险提示和细致讲解,参与者多一些循序渐进、量力而行。充分的拉伸、热身,从易到难的动作安排,针对不同群体设计的动作,有助于让更多人根据自身条件参与到运动中来,在安全的前提下体验运动的快乐,进而由浅入深、持之以恒地参加锻炼。
云健身并不只是疫情之下的一种权宜之计。毕竟,无论何时,去健身房的始终不会是大多数。那些没有整块时间外出健身的上班族,在家活动活动胳膊腿的老年人,都是云健身的潜在参与群体。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
健身丰胸要多久有效果
健身期间可以喝酒吗 健身期间有什么饮食禁忌
健身房有哪些套路 去健身房怎么避免被坑
练韩国健身操后吃什么
学龄前儿童健身操
是什么让你一直坚持健身 健身会有哪些好处
孕前需要准备些什么
取卵前需要准备什么
备孕前需要做什么准备
脊柱侧弯健身时要注意什么
健身瑜伽
产后怎么健身
健身瑜伽
跑步健身
宝宝玩健身架有什么坏处
健身什么时候吃蛋白粉
得了产后风出了月子健健身可以好么
婴儿健身架是什么
孕妇健身操是什么
婴儿身体健康的标准是什么
流产前需要准备什么
刘畊宏在哪里直播健身 刘畊宏直播时间
烧烤前需要准备什么
健身为什么要吃香蕉 健身前后吃香蕉有什么好处
瘦身健身操怎么练
孕妇能去健身房健身吗
分娩前需要准备什么
1亿人在假装健身是怎么回事 经常健身对身体有什么好处
如何看待健身行业乱象 有必要找健身私教吗
健身房跑步机有什么好处