孕妇每天喝多少咖啡合适 孕妇喝咖啡的控制量
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咖啡已经成为很多人生活和工作的伴侣,关于怀孕期间是否能喝咖啡一直是大家争论的焦点,国内外对于孕妇每天喝咖啡的量也有所不同,那么孕妇每天喝多少咖啡合适?下面本站小编带来介绍。
鉴于咖啡因的副作用,美国FDA指出,普通人每日饮用达到或者超过 600 mg 的咖啡因是属于过量的剂量了。那么对于孕妇而言,研究资料表明:
美国排名第一的医院梅奥诊所给孕妇每日的咖啡因含量限制在 200 mg。
北欧国家推荐的每日最高剂量:200 mg ( Verena Sengpiel,2013)
美国及加拿大推荐的每日最高剂量:300 mg(Sara Morgan,2013)
根据上述数据,结合中国人的体型和欧美有较大的差别,我们建议:
尽量在孕期不要随便饮用含有咖啡因的咖啡,如果确实有医学指征,应征得你的医生的推荐、同意或者处方。
自古夏娃就经不得诱惑而偷吃禁果,何况那些工作多年靠咖啡获得成就的职业女士,即使做孕妈了,奈何也抵挡不住美味咖啡的考验。
如果经不住那滴滴香浓的诱惑,偷尝了一点点,请在饮用前根据产品的含量简单计算一下饮用量,将咖啡因的含量控制在 100 mg /天以内,该剂量一般无需担心。尽量不要每天都连续饮用,偶尔低剂量饮之、过过瘾则不必自责。
如果不慎过量了,或者出现胎动频繁等不寻常的变化,建议立即就诊,做超声检查,以及胎心监护,酌情处理。
在饮用咖啡时,不要同时饮用其他含有咖啡因的饮料如可乐、浓茶等。尽量选用国际知名品牌的咖啡,在安全计算后的剂量内,最好分次饮用。
尽量饮用不含有咖啡因的咖啡(Decaffeinated),当然口感肯定会大打折扣,为了您的优生优育,如有需要,则敬请严格按上述推荐剂量品尝。
如果孕妈在服用药物,敬请不要饮用咖啡,也不要以咖啡代水吞服药片,最好事先征求你的产科医师(OB)的意见。
咖啡(勿容置疑,传统的咖啡),大约 150 ml (5盎司)含有咖啡因 60-150 mg。
茶:大约 150 ml (5盎司)含有咖啡因 40 - 80 mg。
可口可乐:大约 360 ml (12盎司)含有咖啡因 64 mg。
百事可乐:大约 360 ml (12盎司)含有咖啡因 61 mg。
星巴克咖啡冰淇淋:大约一杯含有咖啡因 40-60 mg。
下图是常见的含咖啡因饮料中咖啡因含量的情况
所以基本可以说,每天一杯摩卡差不多就到上限了。。。如果你每天还要喝点儿绿茶,吃点儿巧克力神马的,还是换小杯星巴克吧。。。
但要注意的是,咖啡、奶茶、茶、可乐等都有咖啡因成分,要根据标注的咖啡因成分计算好量哦。
以上就是孕妇每天喝多少咖啡合适,孕妇喝咖啡的控制量,请大家继续关注。
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