出汗后不宜喝3种饮料 运动饮料和能量饮料是一回事吗
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
出汗后,要保证水分充足,尤其现在炎热的夏季,很容易出现缺水的症状,但有些饮料不宜喝,那么,运动饮料和能量饮料是一回事吗?下面本站小编就带来介绍。
炎热夏季需要保证水分充足,但也要注意,大汗淋漓后别喝3种饮料,以免出现不良反应。
1.酒。酒精是一种利尿剂,会增加尿量,增加体内水分消耗。此外,体温是由下丘脑调节的,酒精会减缓下丘脑的活动,增加中暑风险。
2.咖啡和茶。如果每天喝咖啡或茶,外加大量的水与之平衡,那在高温下可以适量饮用。如果身体对咖啡敏感,应尽量避免,否则会造成严重脱水。
3.能量饮料。一些能量饮料中所含的咖啡因很多,含糖量比非酒精饮料高,会加速尿液分泌,引起脱水。(能量饮料不等于运动饮料,运动饮料中的电解质可补充出汗时损失的盐和矿物质。)
人们常常把运动饮料和能量饮料混淆。能量饮料通常含有大量的咖啡因。许多含有其他合法兴奋剂,如牛磺酸、瓜拉纳和左旋肉碱。这些能量饮料可以在短期内缓解疲劳,有提神效果。然而,能量饮料不是运动饮料,如果仅仅为了补充电解质和水分时,不应饮用能量饮料。
大量饮用能量饮料可能产生危险。美国疾病控制和预防中心数据显示,2011年,1499名12至17岁的青少年因能量饮料相关紧急情况前往急诊室。大量的咖啡因会导致心律不齐和心跳加快。可能会导致焦虑并出现睡眠问题。用能量饮料代替运动饮料或水饮用,可能导致脱水。此外,尽管能量饮料中的许多成分被宣称是“天然”的,但它们的含量可能比人们平常的摄入量大得多。
孕妇可以喝饮料吗
喝沙棘饮料能变白吗
每天2杯软饮料关联较高死亡风险是怎么回事 什么饮料是属于软饮料
每天2杯软饮料关联较高死亡风险 软饮料是指什么饮料
什么人不宜喝哈密瓜汁饮料
常喝含糖饮料易脱发 饮料喝多了会结石吗
功能性饮料饮用的注意事项
甘蔗汁饮料
千万不要长期喝饮料 长期喝饮料会带来什么病
怀孕能喝碳酸饮料吗
b超催尿能喝饮料吗
孕妇能喝珍珍饮料吗
游客饮料不慎掉落被大熊猫捡来喝是怎么回事 大熊猫能喝饮料吗
引产后可以喝饮料吗
甜饮料危害到底有多大 为什么不能多喝甜饮料
零卡饮料喝了会发胖吗 零卡饮料真的没有热量吗
新型毒品被伪造成什么饮料 什么饮料不能喝
婴儿能喝功能性饮料吗
产妇能喝功能性饮料吗
饮料喝多了会不孕吗
苹果醋饮料
孕妇能喝功能性饮料吗
孕妇能不能喝冰的饮料
能量棒运动性饮料能代替正常饮食吗 吃能量棒会瘦吗
【小孩能喝运动饮料吗】运动饮料儿童能喝吗
运动后喝什么饮料好 这4种饮料不容错过
哺乳期不能喝什么饮料
孕妇能喝桃汁饮料吗
产妇能喝荔枝饮料吗
怀孕饮料可以喝吗