为什么人一到春天就会犯困 蚂蚁庄园3月9日正确答案
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春天来了,春暖花开的季节,这个时候应该人的精神气是特别足的,但很多人一到春天就犯困,这是怎么回事呢?下面本站小编就带来介绍。
蚂蚁庄园3月9日正确答案:气候变化影响
答案解析
我们有时候春天犯困也是跟生物钟有关。冬天日照的时间很短,到了春天日照时间变长,就会导致我们的生物钟和生物节律的改变。春天刚开始日照时间的延长,会导致我们白天可能感觉到犯困。因为我们原来在冬天的时候,大部分都是黑夜的时候,所以我们可能晚上睡觉的时间要长一些。但是到春天的时候太阳照射的时间长,起床的时间就比冬天早。春天比冬天要早起半个小时,所以白天会感觉特别困。这是跟自然界的规律有关。
有哪些小妙招对付春困?
1、调节睡眠
想要有效地预防春困,睡眠方面就一定要注意调节,养成良好的作息习惯,每天早睡早起不要熬夜,每天最起码要睡7~8个小时,这样才能减少白天犯困的概率。另外想要缓解下午出现困倦的情况,中午吃完饭之后可以睡半个小时左右,即便是睡不着,闭目养神也能够缓解春困。
2、多运动
在春季可以多到户外做一些体育运动,比如跑步、散步、骑自行车之类的,这样能促进身体的新陈代谢,保持大脑的清醒,而且能够缓解春困。当然有条件的也可以到户外去踏青,欣赏蓝天白云,呼吸新鲜的空气,这样视觉、嗅觉等方面的刺激,更能消除春困。
3、合理膳食
在春季想要预防春困,在饮食方面就应该要注意安排的合理科学,清淡一些,多吃容易消化的食物,尽量少吃油腻的食物,因为过于油腻的饭菜容易让人产生疲惫的现象,而新鲜的蔬菜瓜果补充了身体所需要的多种微量元素和维生素,还能让人感觉精力充沛。
4、适当喝茶
春季感觉总是睡不醒的时候,可以适当地喝一点茶,比如特别疲劳的时候,可以喝点咖啡或者柠檬茶能提神醒脑,让人感觉精神振奋,而且可以消除疲劳。
5、科学用脑
大脑是分为左右两个半球的,在春季工作的时候左脑常用,右脑用得少,如果头脑感觉不清醒,想要睡觉的时候,可以放下手头工作起来活动一下,欣赏一下花花草草的,这样右半球就能使用,而左半球就可以休息,不知不觉间就可以缓解疲劳犯困的现象。
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