长期吃代餐食品会导致脱发吗 代餐产品可以代替正餐吗
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代餐食品非常火,甚至一些人拿来当正餐食用,但其实这样下去对身体的危害是很大的,而且目前也缺乏相关的标准,长期吃代餐食品会导致脱发吗?代餐产品可以代替正餐吗?下面本站小编就带来介绍。
在“减肥热”的带动下,代餐食品在网络上走红,据客服介绍,代餐粉含有充足的营养,能提供3-5个小时的饱腹感,然而目前没有一个品牌的代餐粉达到中国营养协会发布的营养标准。医生表示,代餐产品内含的营养不够均衡,长期食用会对身体造成危害,甚至可能因为碳水化合物摄入不足导致乏力、低血糖、脱发等。
当然不行。
医生表示,代餐产品内含的营养不够均衡,长期食用会对身体造成危害。碳水化合物摄入不足会导致乏力、低血糖、脱发等,而蛋白质摄入过多会对肾脏造成伤害。
从原理上看,多数代餐减肥就是吃出热量差。从市面上常见的代餐营养成分表来看,主要成分就是蛋白质、脂肪、碳水化合物等人体所需的营养素。代餐食品控制热量摄入,借助赤藓糖醇等代糖来增进口感,同时通过可溶性膳食纤维遇水膨胀来延长饱腹感。
然而,配方不科学、质量良莠不齐、使用方法不规范等问题在代餐市场时常出现。调查显示,有47.46%的受访者认为,部分代餐食品的营养配方科学性存疑。长期只吃代餐食品会导致营养失衡,而人工甜味剂会扰乱肠道菌群引发消化功能紊乱。
代餐市场方兴未艾,尽快出台相关标准是当务之急。中消协表示,市面上不少代糖代餐食品加工、储存、运输等环节的食品安全很难得到保障。
对于消费者而言,理性看待代餐是关键,不少代餐食品只是起到节食作用,其实就是“饿瘦的”。如果你能做到这一点,那么定量地去吃普通的食物也可以减重。毕竟管住嘴、迈开腿,才是保持身材的关键。
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