怎么给孩子吃月饼不积食 怎么给孩子吃月饼比较好
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中秋节马上就要来了,又是吃月饼的时候了,但月饼糖分高,而且不易消化,所以小孩子不适合多吃,怎么给孩子吃月饼不积食?怎么吃月饼比较好?下面本站小编就带来介绍。
完全不给孩子吃月饼未免太狠心。但考虑到月饼往往高糖、高油、高脂肪,孩子吃了难以消化很容易发生积食,可以分年龄段来吃:
正确姿势
1.不满3岁的孩子
不包括1岁以下的孩子,他们不能吃月饼。大一点的孩子可以浅尝辄止,每天吃四分之一块月饼就可以了。否则会给脾胃带来很大负担,容易引发腹泻、消化不良等症状。
2.3岁以上孩子
每次吃月饼最好不要超过半块。如果孩子消化能力较强,也可以适当多吃一点,但不建议超过1块。但月饼再小,再好吃,也别让孩子当零食吃。大家别考验孩子的自制力,记得把月饼放好哦~
另外,孩子吃了月饼,主食量要适当减少。
TIPS:无糖月饼可以放心吃吗?
实际上,无糖月饼只是不含果糖和蔗糖,但依旧含有甜味添加剂。孩子吃这种月饼有可能引发腹泻。
再说,无糖月饼换汤不换药,馅料和表皮和普通月饼差不多,油脂和淀粉的含量都很高。大家也别让孩子吃太多。
1、月饼虽好,不要过量
月饼的个头虽然不大,但是却是极其难以消化。但是幼儿的消化功能还不健全,所以说,中秋节的时候,如果要给三岁以上的幼儿吃月饼的话,那么也不能超过一个月饼的四分之一。如果三岁以上六岁以下的幼儿吃月饼吃的太多的话,不仅会给幼儿的肠胃带来很大的负担,还很容易造成幼儿的消化不良。除此之外,幼儿如果吃月饼吃多的话,还有可能会引发腹痛和腹泻等症状,还有就是胸闷不消化。所以说,为了幼儿的健康着想的话,中秋节的时候,给幼儿吃月饼一定不能够多吃,一个月饼的四分之一或者五分之一就刚刚好,多了就不行了。
2、吃月饼的时候不能同时搭配饮料或者果汁
月饼本身就很难消化了,如果再搭配上饮料或者果汁的话,是会大大的增加幼儿的胃肠负担的。所以说,在中秋节的时候,给幼儿吃月饼一定不能够搭配饮料或者是果汁。
在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的饮料如开水、淡茶,或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可以消脂解腻。
3、注意搭配饮食
月饼中碳水化合物含量高,那么在三餐搭配时就要避免其他甜食、减少一些主食,避免碳水化合物摄入量超标。例如,主食米饭改成半碗,馒头或饼也要减半。
同样,月饼中脂肪含量高,那么在三餐搭配时也要减少油脂的使用。例如,鲜鱼由煎炸改清蒸,蔬菜由炒菜改凉拌。
选择食材时也可以动一下“手脚”,把猪肉改成脂肪含量少的去皮鸡肉或鱼肉。如果吃的是蛋黄月饼,那么当天鸡蛋和盐都不需要额外补充了。
4、吃月饼前:饮食清淡或素食,保持好的消化状态
大多月饼难消化,孩子脾胃如果处于不好的状态,很容易一吃就积食,然后导致上火、腹胀等。
所以在让孩子吃月饼前,一定要先检查一下孩子的消化情况,如果孩子舌苔、口气、大便、睡眠不正常,就要注意可能积食了。
如果孩子消化不好,那这段时间孩子就不太适宜吃月饼,先配合清淡饮食,把积食消下去。总的原则是不给脾胃太多的消化负担。
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